大大大好きな
ナポリタンの
レシピを載せておきます！
昔インスタで載せてから、
当たり前に作り過ぎて
載せていなかったので🤗
🎀栄養素…
カロリー660kacl、
炭水化物28g(糖質12.5g
タンパク質30g、脂肪50.5g
チーズや卵を使用しなければ
それだけで
150kcalダウン、
脂質10gダウン、
タンパク質12gダウンします🤗
🎀材料（糖質）
卵1個
にんにく1かけ
赤ワイン7g
とろけるチーズ30g（0.5g）
紀文の糖質0麺 2袋
玉ねぎ80g（5.5g）
ソーセージ 120g（3g）
低糖質ケチャップ 30g（2.85g）
🎀レシピ
1️⃣ニンニクを
弱火〜中火で炒める
2️⃣色がついたら
玉ねぎとソーセージをin
3️⃣よく焼けたら赤ワイン→ケチャップ
✨ポイントはケチャップを焼くこと
✨基本触らない、放置、焼く
4️⃣0麺と塩少々を混ぜ混ぜして少し焼く
5️⃣お皿に移してチーズをかけてチン
6️⃣卵焼きを焼いてのせて完成😍
普通に作ってしまうと、
脂質が高すぎるので
たまーにの贅沢にぜひどうぞ💖
ゆこ