おはようございます💖
喉の調子はいまいちですが
早く寝て
5時に起きてしまいw
洗濯したり
パンケーキをオーブンで焼いてみたり
今から家を出る、
そんなゆこです。笑
今朝作ったプロテインパンケーキはこちら。
↓プロテインパンケーキの粉を買いたい方は
リンクはこちらから🎵
今日は
糖質もタンパク質もしっかり！
をテーマにつくりました。
今からラン予定でしたが
足トレにするか・・・？
かなり悩むw
悩んだら両方だな・・・爆
時間との勝負！
さあ木曜日も元気にいきましょう！
🥞パンケーキ✨
炭水化物49g
脂質9g
タンパク質43g
🎀材料
のパンケーキ(ゴールデンシロップ味)
付属のスプーン2杯(50g)
他のお味はどうなんだろうな〜？
・R1ヨーグルト1個
(セブンで買いました、120gのやつ)
ただ食べたくて買ってみただけです。
・オートミール 45g
お客様にいただきました、
ありがとうございます💖
使い方がわからなくてぶちこみましたw
・アーモンドミルク80ml
1番カロリーが低いタイプを箱買いしています。
🎀作り方
全部混ぜる！
耐熱皿にオイル少し塗って入れる
(そのままつついて食べるならオイル不要)
180度25分
以上！w
多分
マイプロテイン で他に何買えばいいか
わからない方が多いと思うのですが、
ゆこも今の所試せてるものが少なくて。。
とりあえず、チョコウエハースは美味しい！
あと、マイライスは、
ご飯に入れるとかさましになる！
マイヌードルやマイパスタは
ゆこ的にはこんにゃくのまんま。。
マイライスも
こんにゃくを刻めばいいんだろうけど
刻むのが面倒な人にオススメww
糖質0のシロップをもってないひとには
シロップもオススメかな☺️
マイブラウニーはつくったのですが
素朴な味でカロリーハイなのでうーむ。
また全体のレビューは書きますね☺️
🎀感想
・オートミール感はおそらく0
・少々ごわごわだが膨らむ、いい色
・食べ応えがあり腹持ちしそう
・強過ぎないがしっかり甘い
・焼くよりオーブンが楽w
・まあ美味しいかなという味
・時短でできる点がサイコーに良い
ちなみに
iHerb で購入した
「ウォルデンファームス」の
「チョコレートシロップ」
をかけました。
まあいらないかもしれない。
そうおもいながら
いつもかけてしまう。笑
上記URLから入るか
「SUR6771」を打ち込めば
初回購入の方は5%になります🤗
宣伝みたいになってるw
とりあえず雑ですがレビューでした！
さて、
まだ朝！朝を制するものは
1日を制します。
今日何を食べどう生きるか。
共にやりきりましょう💖
ゆこ