こんばんは💖
今日から食事も公開していきますね。
もちろん大切な人とのディナーや
外食で写真を撮れない時もあるかもしれませんが！
考えて食べて
動いて痩せる！
毎日短文でも
💖気をつけたこと💖
みんなが真似できること、
書いていきたいなと☺️
できない日もあるかもしれないけど
アップしていきますね✨
きょうは
あさからたくさん
咀嚼することを意識しました！
昨日からハマってるのが
わさび醤油ドレッシング✨
お昼はトレーニング前に
芋250g
カツオ100g
測ることを意識しました！笑
たまに測るってのが大事💖
ストレスなくね☺️☺️
昼は500kcalですね💡
夜は糖質オフを意識！
実は週末は旦那さんがいなかったので
自由に作ってみました。
彼がいるともう少し品数が多い。笑
鮭2匹ww
糖質0麺🍝
鮭の横はパクチー、
野菜はほぼ生です☺️
鍋にキャベツざく切りを入れて
放置している間に
キャベツ千切り、
紫キャベツ千切り、
カリフラワーを切って
鍋に入れて火を止めて5分蒸す。
そこに大さじ1弱のポン酢♬
朝と夜のスープは
白だし、生姜大量、醤油、塩💖
美味しいから真似してみてくださいね✨
本当、
健康に、綺麗になる！
みんなでがんばろう！！🔥💖
ゆこ