【マイプロテインレシピ】レシピ通りのパンケーキ

こんにちは💖

本日は結構周りのトレーニーさんが

つくるため、気になっていた

マイプロテイン

でつくるパンケーキ

について！

さっくり記載します🤗

 

🥞パンケーキ✨

207kcal！

驚異の優秀さ✨

炭水化物6g

脂質4g

タンパク質34g

0カロリーの

「シュガーフリーシロップ(バタースコッチ)」

をかけています。

シロップだけで言えば、

「Walden Farms」

のパンケーキシロップ

よりはおいしいかも・・・？

どっこいどっこいな感じです。

メープルシロップと比較すると

やはり化学的な味がします。

iHerb で

「ウォルデンファームス」の

「チョコレートシロップ」

「キャラメルシロップ」を

かけてもいいかもしれません。

上記URLから入るか

「SUR6771」を打ち込めば

初回購入の方は5%になります🤗

✅栄養素

✅材料

・1食分あたり(スプーン2杯)

・アーモンドミルクの

　1番カロリーが低い飲料150ml

✅レシピ

極めて簡単！

1️⃣パンケーキミックスと

　飲料を混ぜる

　※本気でカロリーを

　　カットするなら水でもいいでしょう。

　牛乳・豆乳でも代替が効くと思います。

2️⃣フライパンを中火にして油を引く

　※本気で脂質をカットするなら

　　クッキングシートを活用

　※ゆこはキッチンペーパーに

　おいるをしみこませフライパンを

　焼くたびにふく感じで作りました。

でも綺麗に焼くためには

油は必須かなと思いました！

3️⃣そのあとは弱火にして

　気泡ができてっきたら裏返し

こんなかんじですね💖

✅感想

・もっさりしていて

　フワフワ感は少ない

・素朴なホットケーキのような

　食感と味で田舎を思い出す

・めちゃくちゃ美味しい！訳ではない

・シロップで味が変わりそう

・ほんのり甘いのでそのままでも行ける人はいける

・出来立てを調理パンにしてもいいかなと思ったり

・卵を追加し、かつ

　卵白は別にあわ立てた方が絶対美味しい

・工夫はもっとできそうだけど、

　混ぜて焼くだけはお手軽なのでその点は⭕️

今の所

・マイプロテインヌードル

・マイプロテインライス

・マイプロテインスパゲッティ

・マイプロテインチップス

・マイプロテインパンケーキ

・マイプロテインブラウニー

を試しましたが、

ゆこ的には

パンケーキ、ライス、チップスは

使い勝手がいいきがするので

引き続き購入してもいいかもと思ったり🤗

まだかけてないレビューもあるので

ちょこちょこ書いていきますね✨

商品詳細はこちらから

↓

マイプロテイン

ひー！月曜日からドタバタです！

素敵な週にしましょう💖

ゆこ