きょうもお疲れ様でした💖
時間がないときの
フリー(ラックにあるバーでの
きょうのトレーニングメニュー🎵
20kgバーのみ5reps
40kg10reps3set
50kg10reps3set
55kg6reps2set
40kg10reps
30kg15reps2set
ベントオーバーローイング
20kgバーのみ15reps2set
で背中を入れてからの
床引きデッドリフト
40kg8reps2set
50kg5reps2set
ルーマニアンデッドリフト
30kg20reps2set
これで1時間強かな?
トレーニングの記録
ノートとかでしっかりつけていこうかな、、
やってみないと何がいいか
自分に合うか合わないか
わからないしなあ
以上メモ的ブログでした💪☺️✨
きょうは
フォームと、なりたいイメージを
ものすごく意識しました💖
みなさんもお疲れ様でした💖
ゆこ