きょうもお疲れ様でした🍀✨
下記はゆこのインスタと同じ内容💡
プラスでナッツ少し、
ハム4枚(糖質1.6g)、豆少し
たべました。。。
でも夜はまだまだ🔥
2.3日目は体質が変わる時、
眠いし食べたい💨笑💡
けど
もう大丈夫❗️
みんなも
燃焼させちゃいましょう✨
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今日の食事…1360kcal・糖質17.3g
タンパク質153g、脂肪60g、炭水化物53g
🎀重さ(糖質)＝+ブロッコリー 300g(2.4g)
キャベツ80g(2.5g)、アボカド80g(0.4g)
味噌15g(5.6g)、レタス130g(1.9g)
トマト100g(4.5g)
🎀内容(上記+)
糖質0麺 1袋、鯖250g、
鶏胸肉皮なし340g、卵120g
🔥TODAY'S WORK🔥
肩+犬の散歩🐶
🎵きょうの一言🎵
「きょうが勝負」
やりきって、
ぐっすり寝ましょう💖
ゆこ