本日も本当にお疲れ様でした💖
今朝の体重は62.8kgでした
ラインはまあまあですね😊
昨晩は大好きな焼き鳥でした🐥
結構な量を食べたので
(鳥だけで300g以上w)
塩分による水分の溜め込みと、
内容物の増加がありました。
本日は1700kcal程度で、
トレは肩にしてみました💪
あとはB3で素敵な方々と出会い…💖
みなさん、はるばる本当に
ありがとうございました。
これからもみなさんにできることを
精一杯させていただきます❣️
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食べたものアーップ🎵
昨日の朝ごはん☀️
鶏ハム、マスカット、
にんじんしりしり、
レタスのおひたし、
レタス&ハムスープ、
プルーン、コーヒー
お昼は写メ撮り忘れ、
糖質0麺カルボナーラ残り
夕方写メなし
ソーセージ
夜ご飯
焼き鳥
渋谷のゴキゲンドリにて✨
雰囲気も良く
スタッフさんも温かく
コスパはそこそこ、
味は美味しかったです✨
※でも私が最近はまっているのは
荻窪駅の焼き鳥どんです。
安すぎて、美味しすぎて、
店員さんが忙しそうな合間に
プロテインを飲むイケてるお店です😘😘💖
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本日の食事はこんな感じ↓
※野菜や魚を買う時間がなく、、、
こちらプラスプロテインと
焼き芋300g🍠
こんな日もあります。
明日はビタミンミネラルしっかりとります✨
本日もやすらかに
ゆっくりご自身をいたわって
休んでくださいね🍀✨
おやすみなさい😊⭐️💕
ゆこ