昨日の記事に、
たくさんの素晴らしいコメント、
ありがとうございました。
コメントされたみなさんは、
不安やイライラから自由になる、
自分にフィットするやり方を
知っているだけでなく、実践もされていて、
本当に素晴らしいです。
どういう方法であれ、
自分なりのやり方を見つけているなら、
それでいいんですよ。
これから私がやっているやり方をご紹介しますが、別にこの方法でなくてもいいんです。
ただ１点だけ大事なポイントがあります。
それは、
不安もイライラも否定しないこと。
自分が今、そう思っているんだなということを、
ただ受け入れる。
これさえできれば、
そのままネガティブスパイラルに
引きずり込まれることはありません。
これは、そんなに難しいことではないんですよ。
否定したり、
抑圧したりするよりは、
ずっと楽だし、カンタンです。
このことも、
みなさんよくご承知ですよね。
さて、
その上でどうするか？
私の場合は、
目を閉じて、
無心になります。
それだけで、
宇宙の無限の神秘の氣がスムーズに流れ出すので、
「あっ、大丈夫だ」って安心します。
だいたい時間にして１０秒もかからないです。
無心になるのも、
慣れですから。
慣れれば、
その心地よさ、
安心感、
至福感がクセになりますよ。
別に常時無心にならなくてもいいんです。
せっかく頭もあることだし、
考える必要のあることは、考えればいいんです。
ただ考え過ぎて、
不安やイライラに
過度に巻き込まれそうになったら、
その感情を受け入れた上で、
自分に合うやり方で落ち着きを取り戻せばいいと思います。
別に難しいことではありません。
私も悪い方にばかり考えるところが
かなり強かったし、
何日間もグルグル考え込んだりしてもいました。
そんな私でもできるんだから、
みなさんにできないはずはないと思っております。
後は参考までに
「心の不安を和らげる音楽」というのを
ご紹介しておきますね。
何かちょっと気になることがあり、
気分が下降気味だと感じる時、
この音楽をかけておくだけで、
気持ちが落ち着きます。
よろしければどうぞ♪
それではまた
今日も素敵な1日を
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