ご覧の通り、
今朝も真鶴の海は光に溢れています。
だんだん寒くなって来ると、
太平洋沿岸地域は、
晴れの日が多くなってきます。
風は爽やか、
日射しはぽかぽか
とっても気持ちがいいです。
さて、
もうすぐ師走に入りますから、
公私ともに忙しくなってきますよね。
私もまさにその通りで、
やることてんこ盛り状態です。
でもこうしてやりたいことがやれること、
夢中になれる仕事があること、
生活の中に楽しみがいっぱいあることって、
やっぱり幸せだと思います。
みなさんもきっと公私ともに充実していると思います。
いかに好きなこととはいえ、
ハードワークはなかなか大変です。
そんな時期を心身ともに健康で乗り切るためには、
やっぱりしっかり睡眠を取ることと、
体にいい食事を摂ることに尽きると思います。
特に睡眠はとっても大事。
寝る２時間くらい前にお風呂に入り、
体を温めると確かによく眠れます。
私はベッドに入る時間も大事だなと実感しています。
以前は午前１時～２時ごろに就寝していましたが、
ここ数年は遅くとも２３時には就寝しています。
２２時台であることも多いんですよ。
すると、本当によく眠れて、
スッキリ目覚められます。
ちょっと早起きしなければならない時も、
ちゃんと起きられます。
そしてよく眠れていれば、
精神的にも安定するんですよ。
気持ちよく目覚めただけで、
幸福感があるじゃないですか。
つまり、
起きた途端に周波数が高め安定化しているということ。
そこから一日を始めるので、
忙しくてもテキパキこなせます。
もちろん、寝具にもこだわったほうがいいと思います。
特に枕。
これは超重要です。
私は以前体に合わない枕をずっと使っていて、
そのせいで、肩コリと首コリがひどくなっていました。
それに当然のことながら、
睡眠の質も低くなるので、
いい睡眠が取れませんでした。
しかし、ついに自分の体にフィットする枕を見つけ、
その枕になって以来、
なんと長年続いた肩コリと首コリが解消してしまいました。
そして明らかに人生のゴキゲン度が上がりました。
私が使っているのは
テンピュールのコンフォートというものなんですが、
コレです↓
私にとっては運命の出会いでしたね。
今はいろいろな快眠枕が販売されていますから、
ショップで実際に寝てみて、
フィットするものを選んで下さい。
いい枕は、文字通り人生を変えますよ。
後はね、シーツとかカバー類を天日干しすることですね。
お日様は浄化力が最強ですから。
心身から排せつされた邪気を浄化してくれるだけでなく、
寝具にエネルギーチャージもしてくれるので、
熟睡しやすくなります。
もう一点付け加えると、
ベッドパッドとか、お布団に掃除機をかけることです。
これを週１でもやっておくと、
ダニに悩まされることもありません。
これもやってみればわかりますが、
呼吸が深くなりますよ。
ということでみなさん、
これから年末に向けて
忙しくなってくると思いますが、
質のいい睡眠を取って、
相変わらず周波数高めでいきましょうね。
それではまた
今日も素敵な1日を
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