光のお仲間のみなさん、こんにちは
昼になって、
こちらは雨が上がったようです。
みなさんのお住まいの地域には、
台風の影響が出ていますか？
できる限り被害が出ないように祈っています。
さて、
幸せって結局、
何を習慣にするかなんですよね。
足りないものではなく、
すでに手に入っているものに目を向けるとか。
文句を言うよりも
感謝するとか。
他の人に対して
さりげなく親切にして
自分も相手もほっこりするとか。
疲れているときは
無理せずゆっくり休むとか。
元気がないときは
癒される音楽を聴くとか、
体が温まるの飲み物を飲むとか。
……
人間は変化を嫌うからこそ、
一度何かを習慣にしてしまうと、
なかなかそれを変えないところがあります。
そんな人間のクセをうまく活用して、
幸せを感じられる意識の向きとか、
在り方とか、
行動などを習慣にしてしまえばいいんですよ。
幸せの習慣が定着すると、
それをなかなか変えようとしないからこそ、
ずっと幸せを維持できます。
だいたい１０日間くらい続けると、
案外あっさり定着してしまいます。
それまで何十年もネガティブ指向だったとしても、
わずか１０日間ぐらいで習慣は変えられる。
ただし、
１０日間徹底的にやること。
この１０日間は、
徹底的に
意識の向き、
在り方
行動を
幸せを感じられるものにしていく。
すると、
やっててやっぱり幸せな気持ちになるんですよ。
これらの習慣は、
自分を幸せにしてくれるんだって実感できるから、
頼まれなくてももっと続けたいと思うようになります。
そしてそれが習慣化し、
意識しなくてもそれができるようになります。
そして
その人はいつも幸せでいられるようになっていく。
上に例に挙げたことだけでなく、
たとえば、
自分が何を思おうと
何を感じようと、
一切否定せず、
ただあるがままに受け止めるとか、
今まで経験してきたことの中で、
こういうことを心がけると、
幸せな気分になることってあるでしょ。
そしたら、
それを意図的に続けるだけ。
一回ノートとか何かに、
そういうものを全部書き出してみてもいいよね。
そしてそれらを整理してリスト化し、
１０日間徹底的にやってみればいいと思います。
まっ、
そんなことしなくても、
今このブログをお読みのみなさんの中には、
既に幸せが習慣化している方もいらっしゃると思いますが、
参考までにお伝えしました。
それではまた
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