と、ここまで２つの方法をご紹介してきました。
最後にもう１つ、別な方法をお伝えしたいと思います。
それはね、
方法というよりも、
自分との付き合い方といった方がいいかもしれません。
その１の中でも、お話ししましたが、
「○○しなければならない」って思っただけで
苦痛に感じるのは、その奥に、
「こんな自分じゃダメだ！」っていう
自己否定があるからなんですよ。
一生懸命生きている自分に対して、
「お前なんかダメなんだよ！」って言ってるも同然です。
それが辛いわけです。
だからね、
「○○しなければならない」を苦痛に感じた途端に、
「自分をもっと大事にしよう」って思ってみてください。
一生懸命生きている自分は、
とてもとても大切な人なんだ。
そんな大切な自分のために、
どうしてあげればいいんだろうっていう視点に立つんです。
そうすると、
ギュッと首を絞められているような息苦しさが、
スッと抜けます。
そして、
自己否定からではなく、
自己愛からどうするべきか考えられるようになります。
するとね、
食べた後の食器が、
いつまでもシンクにたまっている状態は、
やっぱり気分が悪い。
大切な私のために、
早くスッキリ洗ってしまった方がいいという気になったりします。
あるいは、
今日は疲れているから、
大切な私のために、
旦那さんや子どもに手伝ってもらってもいいという許可を
自分に対してできるようになったりします。
これだとね、
苦痛は伴わないんですよ。
ハートがホッと温かくなる。
やっぱり愛って大事。
中でも自己愛は本当に大事。
大切な大切なの自分のために、
何をしてあげたらいいだろうって考えるだけで、
なんか癒されるんですよね。
ということで、
今日も大切なあなたを、
ねぎらい、
慈しみ、
いたわってあげてください。
それではまた明日
今夜も素敵な夢を
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