おはようございます。
今日も朝日を浴びながら瞑想しましたが、
ちょっと暑いくらいです。
実は、昨日の夜の記事で紹介したCDをダウンロードして、
それを聞きながらブログを更新しています。
やさしくて、ゆったりしたリズムの音楽がとっても心地よくて、
心にも体にも効いているのを感じます。
しばらくはこの音楽をときどき聞きながら過ごそうと思います。
さて、私が２０代だった頃、
ダウンして寝込んでいたことがありました。
その頃は、昼間はコピーライターをして、
夜には仲間と集まってボランティアみたいなことをやっていて、
楽しかったんですが、ちょっと忙し過ぎて、ダウンしてたんです。
そしたらね、
今から思えば宇宙の声だったんでしょうけれど、
突然「すべて許しなさい」という声がはっきり聞こえたんです。
何事かと思って起き上がったんですが、
直感的にこの許しとは、
人を許すことだけでなく、
どっちかっていうと、この場合大事なのは、
自分を許すことだと気づきました。
自分を許すとは、
自分の失敗とか至らなさを許すのはもちろん、
自分の中から湧き上がる不安や不満、
そういうネガティブな思いも、
裁かないで許すということ。
かといって、
自分が抱えきれない不満を、
いちいち人にぶちまけるということではありませんよ。
自分の中から湧き上がる不安や不満に、
理解を示し、受け止めてあげる。
「そう思ったらいけないよ」って責めたり、
押さえつけず、
吐き出させてあげる。
紙に書きなぐってもいいし、
ぶつぶつ口に出して言ってもいいです。
そうすれば、
不安も不満も居場所を得たことに落ち着いて、
不安や不満の後ろに隠れていたありがたさに意識が向くようになり、中和されます。
そして自己受容も高まります。
不安も、
不満もあっていい。
そういうのもあるのが人間だから、
そういう自分を自分がまず受け入れて許す。
それが一番早い癒しの道です。
今日も、どうぞ元気でいてくださいね。
あなたが平和な一日を送れるように、
心から祈っています。
それではまた
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