何もかもどうしようもなくイヤになることってありますか？
人間やってればね、
そういうときもあるのよ。
全然おかしいことじゃないですから、
そういう自分を責めないでくださいね。
なんでそういう状態になるかっていうと、
だいたい２つの要因があります。
１つにはやりたくないことをやっている。
もう１つは、「ねばならない」といつも自分を責め立てている。
このどっちかが続くと、
ある地点で限界に達し、
何もかもどうしようもなくイヤになるという状態を引き起こします。
まあね、
どうすればいいかっていうと、
上記の２つのことやめればいいわけですよ。
カンタンですね。
だから、
何もやりたくないっていう症状が出たときは、
万難を排して、何もしないでください（笑）
しっかりとふて寝し、
ズル休みしてください（笑）
今、ズル休みっていう言葉を使いましたが、
本質的には別にズルじゃない。
本当に休養が必要なだけですから。
ただ真面目な人ほど、
休むことに罪悪感を持ってしまう。
せっかく休んでいるのに、休んでいる自分を責めてしまう。
それだと逆効果です。
じゃあ、どうしても罪悪感にさいなまれる人はどうしたらいいか、
教えましょうか？
それはね、
１０やることがあるとしたら、
いきなり０にするんじゃなくて、
２とか３くらいに減らしてください。
なんなら１でもいいです。
１でも２でも３でもやってみれば、
意外と「何もしたくない」発作って収まるんですよ。
そして、５とか６ぐらいすぐにできるようになる。
それに、「ねばならない」って自分を責め立てていたからやりたくなくなっていただけで、責めるのをやめれば、別にやること自体はどうってことないことじゃないかって気づきます。
つまりね、
「何もかもどうしようもなくイヤになる」人っていうのは、
基本的に真面目な人が多いです。
実際に真面目な生き方をしていなかったとしても、
心の中では真面目であることを自分に求めていることが多い。
真面目なことは素晴らしい強みでもあるんだけど、
あまりに自分に厳しすぎると、
息苦しくなってしまうんですよ。
だからやっぱり自分を責めないこと。
責め始めたら、「やりたくないならやらなくてもいいんだよ」って言ってみてください。
すると、それだけで正気に戻れますよ。
今日もお風呂でゆっくり温まってお休みくださいね。
それでは、また明日
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