山登りをやっていたとき、バテにくい登り方というのを教えてもらったことがあります。
山に行ったことのある方はご存じだと思いますが、ものすごく長い階段状の登り坂って結構あるんですよ。みんなそこでバテてしまう
そういうときに、その登り方はとても役に立ちました。
それは上の段に足をかけた瞬間にフッと力を抜くという登り方です。
♪のあとに休符が入るリズム。
音階がどんどん上がっていくのではなく、同じ音を休符をはさんで繰り返すような感じです。
一歩ずつ小さい休みみたいなものが入るので、スピードとしては遅いです。
だから最初のうちは体力自慢の人にどんどん追い越されていきます。
でも１時間くらいその調子で登っていくと、いつの間にか、追い越して行った人たちを抜いているということもよくありました。
人生もこれと同じなんだなと、ふと思いました。
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行くぞぉぉぉ～～～～
って身構えて、ガンガンやっていると、最初はなんだかすごいことになったりするんだけど、意外とすぐにバテてしまう
最大出力は、そんなに長く続くものではないですからね。
だけど、ゆる～く、らく～にやっていることは、長く続く。
疲れにくいから、やってる本人も余裕をもって楽しめる。
楽しんでいるから、すごくいい感じ。
のんびりペースだけど、着実に実を結んでいく。
まあ、その人の体験したいことにもよるんですけどね。
ジェットコースターみたいな急降下と急上昇が好きって人もいますからね。そういう人は、それが自分の好みなんだなって受け入れるしかない。急上昇の分、キッツい急降下もあるわけだけど、文句言わないことですね。
そういう好みではないんだけど、頑張っているのにうまくいかない。せっかくいいところまで行ったのに、ダメになるっていう人は、力み過ぎの可能性があるのではと思います。
いっぺんにすべてが華々しく展開しないと気が済まない。
早く結果を出そうと休まずに自分のお尻を叩いてしまうから、バテてしまう。
しかもゆっくり一定ペースの人に気付いたら追い越されたりするから、ますます焦ってしまう
焦ると頑張れない自分を責めてますますネガティブスパイラルに入る
その悪循環の可能性があるのではと。
私は体力的に、そもそも持久力のあるタイプではありません。
小学校の時は、遠足が登山だって聞くと、休もうかな
って思うほど苦手でした。
そんな私が上高地で穂高連峰に一目惚れして山登りを始めて気付いたことがありました。
どんなにゆっくりペースであっても、決して人より体力がなくても、一歩ずつ登れば、いつかは頂上に来るんだなって
自分のペースで登ればいいんだって。
他の人のペースで登ろうとすると疲れるんだって。
山の標高からすれば、ちっちゃいちっちゃい一歩。
でもその繰り返しの中に、たくさんの喜び
や楽しさ
がある。
ちょっと登っては振り返って景色を楽しむ。
小鳥の歌声に耳を澄ます。
風に吹かれて心地よく休む。
山っていいなあ。空気が違う。一杯の水がこんなにもおいしい。
すれ違う人と「こんにちは」って挨拶を交わす。
その瞬間にハートが軽く触れ合う。
一刻も早く登頂しなければ
と脇目も振らず登っていたら、
そのプロセスは苦しみと疲労でしかない。
頂上を見上げてしまうと、こんなに登らなきゃいけないのって疲れてしまうけど、目の前の一歩にだけ集中し、その時の景色を楽しんでいれば、気づいたら頂上に着いてしまう。
だから、一歩進んだら一拍休むでいいんですよね。
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メチャクチャ、面白いですよ
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