世の中には、怒っても大丈夫なことって結構あるんですよ
もしかして、怒っちゃいけないって思っていませんでしたか？
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怒っちゃいけないって思っていると、自分の中に湧き上がってくる怒り
を、排除しようとしたり、押さえつけようとしたりしてしまいます。
それでもどうしても我慢できなくてなって怒ると
、そういうときほど怒りに翻弄され、余計なことを言ってしまったり、過剰反応して異常な感じになってしまったりする
で、そうなると、後からものすごく後悔し、怒ってしまったことに罪悪感を感じ
、ますますネガティブスパイラルにはまってしまいます。
じゃあ、
大丈夫な怒りってどういう怒りだと思いますか？
それは、
怒りをいけないものだと思っていない怒りです。
やっちゃいけないと思えば思うほど、ますます足元を掬われるんです。
ますます中心軸を見失うんです。
ワケわかんなくなって、翻弄され、呪縛されするんです
いいんです。
人は怒りも感じる生き物なんです。
怒りが湧いてきたら、
まず、「あっ、怒りが湧いて来たな」ってことに気付いて下さい。
それに対していけないと思わないで下さい。
単純に怒りが湧いているなと気付くだけでいい。
そうすると、怒りから少し距離が置けるようになって、その怒りがどこから来るものか、何となく分かってきます。
その怒りは、
自分を馬鹿にされたと感じたことへの反応なのか、
そんなことをしたら危ないよっていう、相手を守りたいという気持ちから来るものなのか、
そうあるべきではないという自分の価値観から来るものなのか、
なぁ～～～んとなくうっすら分かるんですよ。
ああ、それで怒ってるんだなって
そこまで来ると怒りが空気がシューっと抜けるみたいに緩む場合もあります。
それでもやっぱり怒りが収まらないなあっていう時もある。
その時は、
よし！怒るぞ！
でいい。
怒りを表現しようと決めて、感じたことをそのまま伝える。
未熟かどうかなんて、どうでもいいの。
まあきっと未熟さもある。
それを隠さなくていい。
立派な振りしなくていい。
あなたはそれを感じたんだから、それでいいの。
「私はあなたに今馬鹿にされたような気がした。それがすごく嫌な感じがした。だからそういうことを言わないで欲しいんだよ」って
全身全霊で言う。
魂込めて言う。
胸張って堂々と言う。
それは全然悪いことじゃない。
怒りをよく見つめてさえいれば、その怒りがどこから来ているかちゃんと分かるし、それをそのまま伝えられるんです。
屁理屈や、言訳や、強がりや、思ってもいないことや、単なる相手への嫌味なんかは言わなくていい。
それは本当にあなたが伝えたいことじゃないから。
怒りとは相手への攻撃ではないんです。
あなたの感じたことの表現なんです。
こうやって感じたままの怒りを伝えてみると、めちゃくちゃスッキリするんですよ
なんかやり切ったなっていう爽快感がある。
それを相手がどうとらえようが、伝えましたってだけで充分だと感じる。
でね、面白いことに、こういう怒りは相手から受け容れられることが結構多い。まあ、受けとめ方は相手の問題なので、いつもそうとは限りませんが、結果的にはかえって心の距離が近づくことが多いです。
なぜならあなた自身が本当に感じていることを伝えたから。
それはあなたのハートを開く行為だから、相手のハートをも開かせるんです。
感情を表現することはいけないことじゃない。
あなたの中で、
あれ感じちゃダメ、
そう思っちゃダメって、
いっぱい抑圧して、
押し込めて、
グッタリしているなら、
一度オーバーホールしましょう。
そのために7月20日に心、真っ裸ワークショップを開催することにしたんです。
吐き出すこと自体がすばらしい快感です。
そして吐き出してみると、
なんだ表現するって気持ちいいなあって自然に感じられます。
そして気付いたら、その後の生活の中でも、感情を無理に抑えつけたりせずに、その感情に寄り添い、必要であれば表現できる自由も感じられるでしょう。
とにかくめっちゃ面白いので、ぜひぜひ来てください
一緒に楽しみましょう♪
詳細及びお申し込みは以下の記事をご参照ください。
http://ameblo.jp/lifeshift/entry-11865773382.html
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