一昨日の記事で、エゴに巻き込まれそうになっても、まずは事実を落ち着いて確認すれば、実はまだ何も心配するようなことは起こっておらず、対処できる方法が残されていることに気づくことも多いというお話をさせていただきました。
今日はもうひとつ別の、混乱から自由になるポイントをお話したいと思います。
エゴが猛烈に反応するのは、「そうであっては困る
」と思っているときです。
たとえば、最近彼が冷たいとします。メールしても返信が以前よりずっと遅いし、内容も素っ気ない。電話してもなかなか出ない。なぁ～んとなく女のカンで、彼はもうあまり関心が無くなっているような気がする。もしかしたら他に好きな人でもできたのかもしれない
でも彼は別に、「もう付き合いたくない」って言ったわけではない。仕事が忙しいだけかもしれない。いやいや、私も最近素っ気なかったから怒っているのかも。
ああでもないこうでもない、、、。次から次へといろんな考えが浮かび、不安を打ち消したかと思ったら、また別な不安が出てくる。この繰り返しで、仕事も何も手につかない。ずっとイライラし通しだったとします。
この場合も事実を確かめたらいいですよね。彼に気持ちを聞いてみればいい。
その結果、本当に仕事が忙しいくてそれどころじゃない場合もあるでしょうし、もっと別な心配事がある場合もあるでしょう。あるいは気心が知れてきたので、気を遣わなくなってきて、それが素っ気ない感じになっている場合もあるでしょう。
いろんな理由があると思います。
いずれにせよ、気持ちを確かめた結果、心配するようなことが起こっていないと分かれば落ち着くでしょう。
でもこれをやっている限り、ちょっとでも相手の態度が自分の望むような態度でないと、すぐに不機嫌になったり
、不安になったり
、あるいは相手に怒りをぶつけたりする
悪循環が続くでしょう。そして徐々に関係が悪化してしまうでしょう。
要するに自分軸ではなく、相手軸になってしまっているということです。
本当はこういうときこそ無の境地に入って、すべてが在ることに気づけばいいんです。人に愛をもらわなくても、内に無限の愛が在ることが腑に落ちれば、それほど動揺しなくなります。
私はこっちをおススメします。これ以上のことなんてありませんから。動揺するたびに、無に戻って何が真実なのか確認すればいいんです。
でもそれができないなら、もう一つ別な方法もあります。
それは、「もう彼は、以前ほど私にときめいてはいないのだ」と心から認めることです。
仕事が忙しかったにせよ、他に心配事があったにせよ、慣れてきて気を遣わなくなったにせよ、いずれにせよ、もうときめきの季節は終わったってことです。
そこを認めたくないと、じたばたああでもない、こうでもないと悪あがきするから苦しくなるのです。さっさと降参して認めてみれば、もう悪あがきする余地もなくなり、あっさり落ち着きます。
事実はそうではないかもしれません。本当はときめきがないわけじゃないんだけど、仕事がどうにもスタックしていて、動転している場合も確かにあるでしょう。
そうであってもこれには効果があります。
一番自分が認めたくないことをさっさと認めればいいんです。たとえそれが事実でなくてもいい。可能性であっても、認めてしまうとエゴの出る幕ではなくなります。
認めてしまえば、じゃあ自分にできることはコレだなと、前に進むためにできることがちゃんと浮かんできます。
悪あがきすることが苦しみを生み出しているのですから、少なくとも一番認めたくないことや最悪の事態も可能性としてはあるのだと素直に認めれば、それで落ち着くことができるのです。
今のあなたにとって一番認めたくないことは何ですか？
そういうことが本当に起こるかどうかは分かりません。
起こらないかもしれません。
でもそういうこともあるよなって認めてしまって下さい。
そうすれば、その呪縛からすぐに自由になれますよ
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