おはようございます
お隣のおじさんが趣味で畑仕事をしているんですが、この時期になると、無農薬ミカン
をたくさんもらいます。これが本当においしいんです
。甘味が深くて、色が鮮やかで、大きくて、そのまま食べたり、絞ってジュースにしたり、、、。これだけでとてもパワー
が出ます。
やはり体にいいものを摂取するって大事ですね
さて、昨日の記事にたくさんのコメントありがとうございました
。想像通りの反響で、おっしゃりたいこともよく分かります。
もしも「○○しなければならない」をやめてしまったら、すべてが回らなくなってしまうという怖れ
って確かにありますよね。
最初に結論から言いましょう。「ねばならない」を真に手放せたら
、むしろ、これまで嫌々やっていたことがすべて楽にできるようになります。崩壊するどころか、かえってすべてがうまく回り出します
「ねばらならない」を手放すとは、やりたくないことを一切やらないということではないんですね。「ねばらない」という思い込みや制限、条件、呪縛の奥にある自己卑下や自己不信を手放すという意味です。
妻としてきちんと家事をやらなければ、存在している価値がないとか、
成果をあげないと誰からも認められないとか、
きれいじゃないと愛されないとか、、、。
こういう自分に出している「いろんな条件をクリアしないと、自分は存在してちゃいけないんだ」という思い込みを全部手放すということです。そして喜び
から行動を起こすようにするということです。
ということで早速これらを手放す手順をお話していきましょう。
まず自分の中で「○○しなければ価値がない」「○○でなければ愛されない」「○○でなければ人から認められない」という条件や制限、呪縛を、洗いざらい全部書き出してみてください
思いつく限り書き出します。たぶん普通の人なら、どう考えても１０個はあるでしょう。
思いつかないとしたら、本当に自由に生きているか、あるいはエゴが呪縛を手放されるのを防ごうと、拒絶反応を起こしているかのどちらかです。
もしもエゴの反応が起こっているようなら、心を鎮めて、深呼吸をしながら、「大丈夫。私はこのプロセスを通じて幸せになれます自由になれます
」と唱えるといいと思います。
たとえば「毎日早起きし、規則正しい生活をしなければならない」という自分に対する条件があったとします。その条件を思ったとたんに息苦しくなるような感じだったり
、嫌な感じ
がするとしたら、それはすべて自己卑下に根差した呪縛ですから、手放していいものです。
ところで、ただ単純に「毎日早起きをする
」という言葉を思い浮かべたとき、何だかうれしいような、さわやかな感じ
がしてきたとしたら、それは本当は喜びなのです。
「ねばならない」と思うから嫌なもののように思えていただけで、本当はあなたにとって喜びであったりすることも往々にしてあります。
この違いが分かりますか
「○○しなければならないという言葉に含まれているニュアンスと、「○○する」という言葉のニュアンスの違い。
「ねばならない」という言葉の奥には、「そうじゃないとお前なんか存在してちゃだめなんだぞ
」という自己卑下が潜んでいます。一方「○○する」という言葉は、ただ単純にその行為そのものを表現しているに過ぎません。
ちょっと式で表してみましょうか
「早起きしなければならない」―（「ねばらない」＝早起きしないとお前なんかいない方がいいんだぞ）＝「早起きする」
になりますよね。「ねばならない」を差し引くと、後はその行為をあなたがやりたいかどうかしか残っていないんです。そして多くの場合は、行為そのものは結構好きだったり、やってみたいことだったりするということです。
つまり、あなたが「ねばならない」と思っていることは、あなたが「ねばならない」（自分はそれをしないと価値がない）と思うから、その行為そのものが嫌なもののように思えていただけということです。
そういう風に、自分が書き出した「○○しなければならない」の奥に、どんな自己卑下があるのか、自分と向き合って、はっきりさせます。
さっきの例でいうと早起きして規則正しい生活をしなければならないと思っていた人は、結局「きちんとしてないと存在してちゃだめ」と思っていたということかもしれません。たくさん書きだしたものを振り返りながら、それらの奥にある思いこみを明確
にしていきます。
明確になってきたら、その思い込みを、紙に書いて破り捨てるなりしてください
でも本当はこれって儀式の問題じゃないんですよ。儀式そのものの手順より、自分にはそういう思い込みがあったんだなとしっかりと認識することと、それを手放すんだと決意することを重視してください。
さて、そうやって手放せたら、次にもう一度自分で書いた「ねばならない」を見直してみます。すると、「ねばらない」が差し引かれた状態になっていますから、本当にそれがやりたいのかどうかが分かります。
やりたいことなら、今度は喜びからそれをやってみましょう。
ちょっと長くなってしまったので、明日は日常的に、どうすれば「ねばらならないから自由でいられるか」についてお話しますね。
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