みなさん、こんにちは！
暖かくなって運動不足が気になってきたこの頃
みなさんは何かスポーツされていますか
身体を動かすと
・筋肉を動かす脳の信号を刺激するので脳がイキイキする
・免疫機能が高まる
・気分がスッキリしてリラックスできる
・不安や疲労感が取れやすくなる
・新陳代謝アップ
・血行が良くなる
などなど
3日に1度 20分～60分のウォーキング
やストレッチ
が有効だそうです
イライラした時にお散歩するのっていいかもしれません
もう少ししたら
お花見ウォーキング
や
サイクリングっていいかもしれませんね