｢片づけ×コーチング｣で、人生の基盤を整えるライフコーチ 井上明美です。
私が自宅のルームランナーでウォーキングを始めて、約３ヶ月が経ちました。
基本、時速6キロで30分を、ほぼ毎日。
日によっては45〜60分歩くこともあります。
３ヶ月で、歩かなかったのは８日間。
ですが、体重はほぼ変わらず…
3ヶ月も歩けば、3キロくらい減ると思ったんですけどね（笑）
太もも、ふくらはぎ、足首、ヒップもあまり変化無し。
ほんとにガッカリなのですが、ウエストと膝上だけは減っていました。
ウエストは、当初から４センチ、膝上は1.5センチのマイナス。
ウォーキングと併せて、筋トレもしているのですが、膝上が減ったのはフォームローラーが効いたのではと思っています。
ガチガチのセルライトをほぐすことによって、むくみがとれるようです。
脂肪がなくなるわけではないので、やめるとまた太くなるそうですが、目に見えて結果が出ると、俄然やる気がでてきます。
何事も継続が大事なんですね。
運動してる割に痩せないという方は、フォームローラーを試されてみてはいかがでしょうか？
フォームローラーもいろいろなタイプがありますので、自分に合ったのを探してみて下さいね。
｢そもそもコーチングって何？｣という方が、私の周りにたくさんいらっしゃいますので、簡単にご説明しますね。
コーチは、クライアント(コーチングを受ける人)が望むテーマに対して、質の高い問いかけをすることにより、クライアントから答えを引き出していきます。
傾聴し、その方の表情や言葉から、質問を選んでいくんですね。
そもそも答えはクライアントの中にあると信じ、自分で考え、気づき、行動して目標を達成することをサポートしていきます。伴走するような感じです。
なのでテーマは何でもいいのです。
資格取得、独立起業、人間関係、ダイエット、片づけ、お金の不安、目標がない… など。
基本的にコーチは教えたりアドバイスをしませんので、自分で考えるのは面倒とか、指示をして欲しいと丸投げの方には向いていません。
対話の中から、自分で気づき目標を立てることが大切なんですよね。
いくら人から言われても、本心から納得していないと行動できない、そんなことはありませんか？
自分で気づくからこそ、行動に移せるので目標も達成できるのです。
片づけの資格（ライフオーガナイザーＲ）とファイナンシャルプランナー2級の資格を持ち、会社経験30年以上、介護経験10年以上の私が、全力でコーチングさせていただきます。
・何をどうしていいのか？ずっとモヤモヤしていた件が、井上さんのコーチングを受けて、クリアになってきました。
・自分ではとうてい解決できないと思っていたことが、徐々にカタチになっていったのが良かった。
・明らかに変わったと思います。考え方が変わりました。
気が短い私は穏やかになりたくて、一歩成長したのを感じました。
・目標やどうしたらいいか？を決めることはできてもそのためにどうする？ができていなかった。コーチングを受けることで具体的に考えることができた。
・前向きな気持ちで頑張ることができたし、自信を持つことが出来ました。日常生活でも使えるようなことを教えてくださって本当に感謝しかないです。
コーチングを受けてみたいけど不安に思われている方は、まず体験セッションを受けられることをおすすめします。
体験された後で、継続プランなどのご提案をいたします。
○時間： 1回 １時間
○場所： 基本的にオンライン(ZOOMを使用）
○費用： 5,000円
○条件： 女性のみ
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左）ワタナベ薫さん
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