｢片づけ×コーチング｣で、人生の基盤を整えるライフコーチ 井上明美です。
先日、私がイライラして失敗した話を読書会でしたところ、メンバーのお一人が「井上さんもそういう時があるの？」と驚かれました。
どうやら普段の私を見ていて、いつも冷静で穏やかだと思っておられたようです。
いやいや、もちろんイライラすることありますよ、人間ですから(笑)
ただ、その感情を他人にぶつけたり、長引かせないようには心がけています。
私のイライラの原因は、母であることがほとんど。
認知症だから仕方ないとわかっていても、やはり毎日だとイラッとすることもあります。
先日の失敗は、イライラしている自分に気付いて『こんな時は失敗するよ、落ち着いて』と思った矢先、お盆をドアにぶつけてひっくり返してしまいました。
『ほらね～』です。トホホ…
「泣きっ面に蜂」ということわざもあるように、マイナスな状態でいると余計マイナスを引き寄せるんですよね。
だから、切り替えは早い方がいい。
うちのマリちゃんは、つめみがきでイライラ発散(笑）
あと、イライラは他人にも伝染します。
不機嫌な人が近くにいると、こちらまで気分が悪くなりませんか？
以前勤めていた会社で、イライラして物にあたる人がいました。
電話をガッチャ～ン！と投げるようにして切ったり、ドアをバーン！と閉めたり。
最近では「アンガーマネジメント」という、怒りなどの感情をコントロールするスキルもありますが、まだそんな言葉もなかった時代でした。
そう、怒りやイライラはコントロールできるのです。
大谷翔平選手は、あるインタビューで「イラッと来たら負けだと思っています」と答えていらっしゃいます。
だから、いつもあんなに冷静なのでしょうね。
ちなみに、私がイラッとした時にしていることは
①その場を離れて深呼吸する
②もっと最悪な状態を考える（それに比べたらまだ良いと思える）
③癒やされる動画（動物系）を観る
などです。
我慢するのではなく、自分で自分の感情をコントロールできると、生きるのが楽になってきます。
いつもイライラしているなら、もしかしたら自分の「こうあるべき」が強すぎるかもしれませんね。
他人は自分とは違う考えがあると思うだけでも、気持ちが変わってきますよ。
｢そもそもコーチングって何？｣という方が、私の周りにたくさんいらっしゃいますので、簡単にご説明しますね。
コーチは、クライアント(コーチングを受ける人)が望むテーマに対して、質の高い問いかけをすることにより、クライアントから答えを引き出していきます。
傾聴し、その方の表情や言葉から、質問を選んでいくんですね。
そもそも答えはクライアントの中にあると信じ、自分で考え、気づき、行動して目標を達成することをサポートしていきます。伴走するような感じです。
なのでテーマは何でもいいのです。
資格取得、独立起業、人間関係、ダイエット、片づけ、お金の不安、目標がない… など。
基本的にコーチは教えたりアドバイスをしませんので、自分で考えるのは面倒とか、指示をして欲しいと丸投げの方には向いていません。
対話の中から、自分で気づき目標を立てることが大切なんですよね。
いくら人から言われても、本心から納得していないと行動できない、そんなことはありませんか？
自分で気づくからこそ、行動に移せるので目標も達成できるのです。
片づけの資格（ライフオーガナイザーＲ）とファイナンシャルプランナー2級の資格を持ち、会社経験30年以上、介護経験10年以上の私が、全力でコーチングさせていただきます。
・何をどうしていいのか？ずっとモヤモヤしていた件が、井上さんのコーチングを受けて、クリアになってきました。
・自分ではとうてい解決できないと思っていたことが、徐々にカタチになっていったのが良かった。
・明らかに変わったと思います。考え方が変わりました。
気が短い私は穏やかになりたくて、一歩成長したのを感じました。
・目標やどうしたらいいか？を決めることはできてもそのためにどうする？ができていなかった。コーチングを受けることで具体的に考えることができた。
・前向きな気持ちで頑張ることができたし、自信を持つことが出来ました。日常生活でも使えるようなことを教えてくださって本当に感謝しかないです。
コーチングを受けてみたいけど不安に思われている方は、まず体験セッションを受けられることをおすすめします。
体験された後で、継続プランなどのご提案をいたします。
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左）ワタナベ薫さん
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