実はダイエットは心の問題が大きく関係しています。。。
例え、目標体重にとどいたとしても満足するのは一瞬で、
もっと痩せたい、もっと綺麗になりたいと願ってしまいます🙃
それは、どこか自分に自信が足りない。
もっと綺麗になったらもっと自信がつくはず✨
そう思って頑張ってしまうのです。。。
でも、実は自信をつけるためには自分の中の
「できた」や「頑張った」に目を向けることが大切です🤝
その手段として、ダイエットは自分がやった行動が身を結び、
結果を出しやすいのでとても良いです👍
ただ、その過程にしっかり目を向けて
自分を日頃から褒める習慣をつけることも大切🫶
それはほんの少しのことでOK！
今日は早く寝れたぞ！
水を意識して飲めた💕
小さい子どもに褒めてあげる感覚を同じでOK！
自分へのハードルは下げていきましょうね。
たくさん褒めてあげることで自分の行動に自信がつくのです。
さぁ、今日からやってみよう❣️