今日はダイエットの相談の中で一番多いコレ！
「やってはみたものの、数日で続けるのがしんどくなりました」
そう！
続かない問題。
これ、いくつか原因はあるんだけど、
ダイエットをしよう！って思ったら
１番にやってほしいことは
「何のためにやるのか」を明確にすること！
目標ではなく、目的。
ここがブレると途中で挫折します。
「あの人みたいに綺麗なママになりたい💕」
「妊娠前の状態に戻りたい😊」
それも一つの目標なんだけど、弱いんだよね。
それだと上手くいかない時期に突入した時
「やっぱり自分には無理なんだな」
「あの人とは環境が違うから、仕方ないや。」って
諦めの方向に向かっていく。
なぜか。。。🧐
それは、やる理由が「やらなきゃ」だから。
それだとやる気がない時、モチベが下がった時、継続が困難になる。
じゃあ、どうする！？
「やりたい」に変えること☝️
最初は「やりたい」って思えなくてもどうにか自分をその領域に持っていくこと。
だから、自分の悩みをもっと深掘りして、私はなぜダイエットをしたいのか、痩せたらどうなれるのか。
そこを決めたら手帳に書く！
進み方は人それぞれでも、着実に進んでいけるよ。
やってみてね！