脂肪肝。
人間ドックで去年言われた。
今年もまた言われた。
改善ができていない…
今年の問診で、
医師:「心配なことはありますか？」
私:「脂肪肝です」
医師:「運動は？」
私:「スポーツクラブで、ヨガやストレッチのクラスを受けています」
医師:「ヨガが悪いわけじゃないけど、有酸素運動をしないと痩せないよ」
私:「…」
というわけで、週末は早速、
ヨガにプラスしてマシンをやってきた。
ランニングマシンとバイク、それにスクワットを足した。
私はスタジオメニューは好きだが、
マシンはあまり好きではない。
というか、嫌いである。
退屈だからなのだろう。
では、退屈が原因ならと、
ランニングマシンの時はイヤホンで音楽を、
バイクの時は読書をと考えた。
15分くらいなら、ごまかせる（笑）
スタジオメニューでも、エアロビクスなど有酸素運動のものはある。
ステップを使ってやるものもある。
たが、見ていてハードで、気乗りがせず避けている。
こちらももっと取り入れざるを得ない状況になってきている。
好き嫌い、ではなく、マストでやるしかない。
そうしないと、医師から言われている1ヶ月1キロ減は見えてこない。
大幅な見直しが求められている
藤 紗由美