今日は電話、ZOOMでの個人相談を２件させていただきました。
終わった後、声色や表情がすごく明るくなられて、自分も元気をもらっています。
いろいろなご相談の中で伝えていることです。
【不安】について・・・・
あるとき、こんな相談をいただきました。
「アトピーから回復しています。でも、あのときの症状を繰り返すのではないかと、いつも不安なんです。どうしたらいいでしょうか」
ぼくは超ネガティブ人間です。
ライブ終了後はほとんど一人反省会で、自分を責めています（笑）。
あるクリニックでのライブの終了後、入院患者さんとの座談会があり、皆さん、「１曲で涙があふれた」と言われるのですが、自分はこう返します。
「それって、最初だけ良くて、ライブが尻すぼみだったということ？」
本当にネガティブなんです。褒められているのに！
「杉浦さん、大丈夫ですって！良かったですよ！」
と、みんなに言ってもらいました。そんな歌を歌っている本人が（笑）。
ある方から以前言われたことがあります。「ネガティブな方向に、超ポジティブだよね！」と。
だから、ネガティブな感情との付き合い方にも慣れています。
で、【不安】とどう折り合いをつけるか。
考えないようにして、無理やり【不安】に蓋をすることはありません。そうすると臭いものは臭いままです。
前提として、【不安】を抱くと体に悪い、それが現実になる、それは思い込みです。
体はそんなにやわじゃありません。イメージはそんなに簡単に現実化しません。
自分は今も体に痛みが走れば、すぐにがんの再発と結びつけます。【不安】が襲ってきます。
そんなときまず、【不安】であることを受け入れます。クサいものの臭いを思い切り嗅いでやるのです。
で、そこから思い直します。
思ったより臭くないぞ。
最悪だと思っていたけどそうでもない。そうなったとしても、まだまだ道があるじゃないか。
そう受け入れると、いろいろなアイテムが浮かんでくるものです。
「まてよ、あの療法がある」「再発したらあの先生を訪ねればいい」「その状況から乗り越えてきた人がいる。その人に会いにいけばいい」
最悪な状況を想定して、そのときの対処をたくさん用意しておく。周りを見渡すと、治すための『大丈夫アイテム』は無限にあります。
すると、段々落ち着いてくるんです。
「もう大丈夫」
そう心の底から思えたら、【不安】は自然に消えています。
ぜひ、参考にしてくださいね。
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