ハッピー夏至!最高の夏スタート♪ | 心と身体が満たされるHappyヘルシーライフスタイル

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こんにちは!

 

ミオです。

 

今日は夏至!

 

一年で一番太陽の光が長く輝く日。

 

夏の始まりの夏至は

 

世界中でお祝いするスペシャルな日。

 

 

 

今年はもうすぐ半分終わりますが、

 

新年にたてた目標やビジョンをもう一度見直して

 

これから年末に向けて

 

自分が本当に

 

望んでいる事は何か?

 

手放したい事は何か?

 

光を当てる素晴らしいタイミングです。

 

 

夏至に心のために出来ること:

 

光シャワー瞑想:

 

両手を胸に当てて

 

目を閉じて

 

太陽の暖かい美しい光が

 

頭から体中に広がっていく

 

イメージをします。

 

シャワーのように光が

 

体に降り注いでいる間

 

 

光が自分の体を癒し、

 

 

細胞レベルまでパワーを与えている

 

イメージをしてください。

 

不用なことはすべて光で溶けて

 

消えていき・・・・最後に

 

残っているのは光り輝く

 

最高の自分!

 

そんなイメージをしながら心と体を

 

癒す瞑想の時間をもつことをおススメしますラブラブ

 

数分で十分なので是非試して下さい!

 

 

夏至のお祝いにパイナップル・モクテル!

 

(「モクテル」はアルコールが入っていないカクテル)

 

パイナップルはビタミンCや食物繊維が豊富で

 

抗炎症作用や消化促進など

 

たくさんのプラスの健康効果が

 

あります!

 

更に、ハッピーホルモンの一つ、

 

セラトニンを作るために大切なアミノ酸、

 

トリプトファンも豊富に含まれているので

 

身も心も幸せにするサポートをしますルンルン

 

夏の始まりをお祝いする夏至にぴったりな

 

パイナップル・モクテルのレシピを

 

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これから最高の自分を輝かせる

 

夏に乾杯!!ラブラブ

 

 

 

 

 今日も愛とハッピー満ち溢れる一日を過ごせますように