こんにちは！
メンタル・トレーナーのミオです。
自分の幸せレベルをアップさせる簡単な
方法があります。
それは,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
感謝です！
リチャード・エモンズ博士が行った研究で
３つのグループを作りました。
グループ１は毎日感謝している事を
寝る前にノートに書きました。
グル―プ２は毎日嫌だったことを
ノートに書きました。
グループ３は日記のように普通に
その日起きた出来ごとをノートに
書きました。
この研究を１０週間続けた結果
毎日感謝している事を書いていた
グループの人々は幸せレベルが
２５％アップしました！
未来への希望や人生に対する
考え方も前向きになっていました。
そして他のグループの人々より
平均で一週間で１．５時間多く
運動していました。
毎日寝る前に感謝している事に
集中するだけで
幸せレベルが２５％もアップ
するのは凄いですよね！！
簡単に出来て、
無料で出来て、
自分も人も幸せになる。。。。
最高ですよね
感謝する事を習慣にすると
心も体も元気になります！
