こんにちは！
ミオです。
毎日忙しさで脳が疲れてくると
考えがまとまらなくなったり、
やる気がなくなったりで毎日を
楽しく過ごすのが難しくなりますよね。
現代人は歴史上でもっとも
便利な世の中に暮らしているのに
いつの時代よりも疲れている人が
多いです。
その１つの大きな理由は
脳を休めていないから。
常に脳が刺激されている状態で
暮らしているので脳が
休まる時間がないのが現状。
そんな忙しくて脳を休める事が
出来ない方々の為に簡単な
解決方法をご紹介します。
たった３０秒で脳に休息を与える
事が出来ます、
しかもどこでも出来ます。
まず、
目を閉じて。
自分の頭が少し
大きくなっていく事を
想像してください。
風船が少し
膨らむようなイメージで。
（実際の頭より２cmぐらい
大きくなるイメージ）
３０秒、目を閉じたまま
頭が少し大きくなった
イメージを保ってください。
これで終わり
簡単ですよね！
頭が少し大きくなっている
イメージを保つ事によって
自律神経へ脳に酸素を
届けるようにメッセージが
行きます。
脳に酸素が
届けられて、脳内の血流が
よくなり頭がすっきりした
気持ちになるはずです。
実際にこの方法を使った後に
CTスキャンで脳を調べたら
本当に酸素量と血流が良くなっている
事が証明されています。
一回であまり変化を感じない
場合はもう一度繰り返しても
大丈夫です。
疲れたな～。。。。と感じたら
ぜひ試してください！
頭を使う作業の前にも
おすすめです。
頭をすっきりさせて、
楽しい毎日を過ごせますように
