調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
本日も良い天気でしたね！一日ＯＦＦでしたので、夏を満喫してきました！！
「横濱中華街旅グルメきっぷ」なるお得な切符を使って横浜へ♪
梅蘭焼きそばとドラゴンハイボール(紹興酒のソーダ割り)で乾杯☆
焼小龍包も食べてみたり！
公園にて、海風と太陽を感じてみたり！（笑）
町並みを一望しながら、タワーソフトを食べてみたり！
このようなリフレッシュも大切ですね！
「横濱中華街旅グルメきっぷ」オススメです～！
しかし今日は食べては歩き、歩いては食べ…
明日からまたしっかりトレーニングします☆
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
８月も半分が過ぎてしまいましたね…
夏が終わってしまいますよ～（泣）
月日が経てば、当然身体の状態は変わりますね。
今日は約４年振りに、一緒にトレーニングをするクライアント様とのセッションでした！
カルテを見ると、一番最初のセッションは２００７年。
僕の初期の頃のクライント様で、そのあと３年程一緒にトレーニングをされて卒業した方です。
懐かしい！（しみじみ）
またお身体の悩みをご相談を頂き、一緒にトレーニング出来るのは嬉しい限りですね！
少し体重が増えてしまい、階段の上り下りや座っている状態から立ちあがる時に、
膝に痛みが出てしまっていたようでご相談頂きました。
病院での結果は特に炎症や骨の異常はなかったので、筋肉の柔軟性や筋力のバランスが
崩れていることが原因かと。
下肢のアライメントチェックと脚長差（長さのチェック）をすると、
ヒップを含めももの裏と前、内側と外側のバランスが崩れていたので、
左右の脚でそれぞれ簡単なストレッチとエクササイズを実施。
６０分のセッション後には、階段の上り下りでの痛みと立ちあがる時の痛みは
ほとんど消失していました！！
痛みがなくなると、歩き方も変わり、気持ちも前向きになれますね♪
ではここで簡単なイスを使ったストレッチを一つご紹介！
膝裏・ももの裏側のストレッチです。
つま先を天井に向けて、お尻を後ろに引きましょう。
背中が丸まらないように注意しましょう☆
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
今日は一雨ザッとありましたね…
雨具は大丈夫でしたか？？
さて、今日は様々なご縁がありKAGOME×ＮＡＳ『熱中症対策講座』にて
午後の部のストレッチの講師を担当させて頂きました！！
ストレッチあり（僕が担当）、KAGOMEさんのウォーキング指導員の方によるウォーキングあり、
KAGOMEさんの管理栄養士の方によるオススメメニュー試食＆紹介と、
参加者の方には嬉しい内容の９０分♪
３０名程の参加者の皆様に、熱中症予防のお話とご自宅で出来る簡単なストレッチの
ご案内をさせて頂きました☆
時々、単発でのイベントレッスンを担当させて頂いておりますが、
いかに一回の短い時間で身体の気付きや変化を体感して頂けるか…
腕の見せ所になってきますよね！？
普段のセッションやレッスンをどう活かしていくか！？
そんなドキドキをワクワクに変えながら、今日も楽しくレッスンさせて頂きました！！
そして僕自身も様々な発見や刺激を得ることが出来ました。
動いてみた先で得るものってありますよね！
経験＆体験に勝るものはなしです！
本日の企画を運営して頂いた京王の皆様、KAGOMEの皆様、ＮＡＳの皆様、
参加者の皆様、サポートしてくれた仲間に感謝します。ありがとうございました。
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
先日高校の同級生と集まる機会があり、同級生のお店で楽しい一時を過ごしました♪
いつまでも気軽に集まれる仲間がいるのは幸せなことですね☆
今年で僕らも３０歳。
会話は必然的に、結婚や出産、そして健康や身体の事になります！
大人の階段を上るという事は、当然ながら歳を重ねるということですね。
僕はトレーナーという立場ですので、友人たちから飲みながらも色々聞かれます！（笑）
実はこれはこれで僕も非常に勉強になるタイミングなのです！
健康や身体に関しての知識があまりない一般の人の考え方や、巷の情報を鵜呑みにした偏った知識など
知ることも出来ますし、正しい知識や情報をいかに分かりやすく伝えることが出来るか！
伝えるという事が改めて大切で難しいと感じる一こまではあります！
でもこのような機会を与えてくれる友人たちに感謝ですね☆
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
今日は雨の予報でしたので、電車での移動でした。
電車での移動時間は読書時間に極力するようにしています！
そんな帰りの電車の中…
運良く座れたので、本を読んでいると
隣の男性（サラリーマン）が小声でゴニョゴニョ何かを言っているんです。
よくよく聴くとため息をつきながら「うるせえーな。」と結構な頻度で言っているのです。
どうやらその男性の隣の２人組（男性）の会話の声が大きかったのでしょうね！
結構盛り上がっていてボリュームが少しばかり大きかったようで。
ストレス社会で一日闘い、帰りの電車で静かに帰りたかったのだと思います。
しかし、２人組の声が大きくて疲れた帰り道では気に障ったのでしょう。
その気持ち分からなくもないですよね！？
文句の一つや二つも言いたくなりますよね。そりゃ！！
しかし…
僕からしたら、実はその小声での文句もうるさいわけですよ…
確かに２人組の声は少し大きかったような気がします。
サラリーマンの方の気持ちも分かります。
が、裏をかえせばその小声での文句もまた周りに迷惑になっているわけです！
立場が変われば、受け取り方も変わってきます。
自分はそれで良くても、相手の立場になって考えてみることも大事ですよね☆
自分の中では、良かれと思っていても周りや仲間にとっては、
気に障ることがあるかもしれませんね。
もちろん人と人ですから、それぞれの立場は違うと思いますが、
常に周りや仲間への配慮、自分の立場でけでなく、相手の立場や違った角度からも
物事を考えられるようになりたいですね！！
知らない人にも思いやりが持てると、混んでる電車も優しい気持ちで乗れそうな気がします！（笑）
もちろんパーソナルトレーナーとしても、相手の立場（クライアント様・スタッフ・施設の方など）を
考えて、思いやりをもって常に仕事をしたいものです！！
横柄な方をたまにみかけるので。
今日も自分への教訓として、今後も忘れずに活動していきたいと思います！！
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
