調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、
トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！
今日は朝からトレーニングセッションのキャンセルが続き…（泣）
空き時間を無駄にせず、勉強や読書など有効に使いたいですね！
ここ最近周りの方の体調不良が多く、いわるゆる夏バテというやつですかね。
僕もそうですが、暑いのでどうしても冷たい食べ物や飲み物が多くなりがちです。
そして仕事終わりのビールなんて最高じゃないですか？www（未成年はダメですよ！）
また簡単な食事で済まそうと、素麺なども多くなりやすいですね。
冷たい物やアルコールが増えると、内臓（胃や腸）への負担が多くなり、
機能が低下しやすくなってきます。
簡単な食事で済ますことによって、身体の調整に働くビタミンやミネラルも不足しやすい状態に。
そういった内臓の疲れからくる不調も十分ありますね。
心臓も含め内臓も筋肉です。
不随意筋と言って、自分の意思でコントロール・動かすことができない筋肉です。
いわゆる身体の表面にある筋肉（骨格筋）は、随意筋なので自分でコントロールできますね！
生きている限り内臓たちは、ホルモンの分泌や消化＆吸収などの働きをしているので
止まることはありません。常に働き続けています！
そこにさらに上記のような負担をかけると、内臓も頑張りすぎて疲れちゃいますね…
（毎日残業でときどき徹夜みたいな状態です）
ですので、この時期の内臓の休息＆機能を回復させる一つの方法として
『ファスティング（酵素断食）』は有りかと思います！！
本来のファスティングの目的はデトックスと内臓の休息です。
ダイエットありきで行なうから良くないんですね。
もちろん正しく行なうことによって、二次的な効果としてダイエットにも繋がりますが。
その後の食習慣や味覚の変化によるものが多いと思います！
食べすぎや飲みすぎ、冷たいものの摂りすぎで内臓が疲れている方は、内臓の休息を☆
方法の一つとしてオススメです！
もちろん勝手にやらないように、正しい方法で行ないましょう！！
まずは一度ご相談下さい！
『ファスティング（酵素断食）』
http://ameblo.jp/lifefitdesign/entry-11317346651.html
CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。
