新宿の行きつけ♪ラボさん！

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

本日は僕の確認不足もあり、新宿での夜のパーソナルセッションがなくなり

急遽仕事が早々終わりに…

本屋で立ち読みや気になる本を購入したりでブラブラした後で、

新宿の行きつけのお店『ＬＡＢ ＧＡＲＡＧＥ』へ♪

ここのオーナーで店長のケンタさんは、僕の友人でノルディックウォーキングの

コラボイベントをさせてもらったりとお世話になっているところです。

☆ノルディック第２回コラボイベント

　　http://ameblo.jp/lifefitdesign/theme-10062221340.html

☆ノルディック第１回コラボイベント　

　　http://ameblo.jp/lifefitdesign/entry-11804176736.html

昨日は久しぶりに顔を出し、楽しく食事をしながら、

コラボイベントの３回目について案を出し合いました！

皆さん、新宿に行く際はどうぞこちらへ！！

料理も美味しい、お洒落でふざけたダイニングバー

LAB GARAGE　　http://www.lab-garage.jp/

店長ケンタと急遽の呼び出しに答えてくれた友人。

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

愚直に…誰の為に…

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

さて本日のCTオススメ本はこちら！！

『成城石井はなぜ安くないのに選ばれるのか？』です♪

非常におもしろい内容です！

パーソナルトレーニングも決して安いものではありません。

そういった意味でも、非常に参考になる一冊！！

愚直に誰の為に、何の為に仕事をするのか…

オススメです～♪

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

相棒に感謝。

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

今回は個人的な話で申し訳ありません。

約16年前…
僕がまだ中学生の頃にやってきたポッキー！ポメラニアンです！
なぜこんな美味しそうな名前をつけたのか覚えていませんが！www

多感な青春時代を共に過ごした兄弟みたいな奴です！
この歳まで一緒に成長して来た気がします。

自転車の前かごに乗せてサイクリングしたり、車の助手席に乗せてドライブしたり♪

(本人は喜んでいたのか分かりませんが)

色々一緒にやったな～と思いながら、もっと他にもやれる事あったな～と思う次第で。

僕の相棒であるそのポッキーが、本日16年の生涯を全うしました。
寝ているような安らかな顔をしていました。

いわゆる老衰ですね。
少し入院したりもしてましたが、変に苦しみが長く続かず実家で逝ってくれたので安心した反面、

もう実家の玄関を開けてもアイツの出迎えがないのかと思うと寂しくもあります。
(少しずつ実感が湧くのかもしれません…)

一緒に成長し様々な表情を見せてくれたこと、なにより僕らの家族にきてくれた事に感謝感謝です！

ありがとう！！本当にありがとう。

また今までポッキーを可愛がってくれた皆様にも、感謝申し上げます。

大丈夫だと思っていても、別れは突然やってきます。

これは人にも言えることで、日頃から身近な人や大切には感謝の言葉や気持ちを

伝えることが必要かと思います。

伝わっていると思っていても、言葉にしないと伝わっていないことって意外とありますからね。

そして日々を大切に一生懸命生きたいと思います！！

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

それぞれの成長がチームの成長に繋がる。

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

先日、ＣＴメンバーの小笠原トレーナー・小野田トレーナー・池田トレーナーと

４人揃って久しぶりにＭＴG！近況報告や情報交換、今後の活動の話し合いをました。

くだらない話も含め、ひょんな事からアイデアが出てきたりしますよね☆

たまにはこんな時間も必要かなと思っております！

今はそれぞれのフィールドで活動拠点の幅を広げています。
スポーツクラブを含め、高校の部活でのストレングス、コンディショ二ング指導や

キッズのコーディネーション指導、公共施設や個々の自宅に行き運動指導など。

外での活動は自分たちのＣＡＲＥＥＲ（経験）を広げるいい勉強ですね！

世界や出会いが広がります☆

トレーナー（特にパーソナルトレーナー）は、基本的にマンツーマンでのクライアント様への

運動指導が多く、個人で動くことが多いと思います。

一匹狼的な感じですかね。

誤解がないようにですが、このような一匹狼的な部分ももちろん必要だと思います。

ただ一人で出来ることは限られていますね。

目一杯に両手を広げても抱え込める限度はあります。

しかし、仲間がいれば出来ることの可能性は広がります！

皆で手を繋ぎ目一杯両手を広げると、一人よりも格段に抱え込める限度は増えます！

僕の個人的な見解ですが…

それぞれの成長がチームの成長に繋がります！

個人のフィールドで得たものを持ち寄ることで、新しい発見や形が作れると思います！

また切磋琢磨して、自分ももっと頑張らないと思うこともしばしば。

色んな意味で仲間がいるということに感謝感謝です！！

【生涯トレーナー】

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

あなどるなかれ缶詰さん！

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

この土日は、二子玉川や調布で花火大会があり、浴衣姿の方を多く見かけました！！
夏といえばやっぱり花火ですかね☆玉屋～～！（笑）

さて、缶詰も使い方によっては非常に便利でお得ですね！

以前作ったオススメレシピはこちら↓↓

「時短！簡単！ペスカトーレ風パスタソース♪」

http://ameblo.jp/lifefitdesign/entry-11635237540.html

意外と缶詰は低糖質で高たんぱくなんです。

例えば…

あさり（水煮）　１缶（１００ｇ）　たんぱく質 ２０，３ｇ　糖質 １，９ｇ　塩分 １ｇ　１１４Kcal

さば缶（水煮）　１缶（１６０ｇ） たんぱく質３３，４ｇ 糖質０，３ｇ 塩分１，４ｇ ３０４kcal

コンビーフ　１缶（１００ｇ） たんぱく質１９，８ｇ 糖質１，７ｇ 塩分１，８ｇ ２０３kcal

ツナ缶かつお　１缶（８０ｇ） たんぱく質１５ｇ 糖質０，１ｇ 塩分０，７ｇ ２３４kcal

もちろん缶詰だけを摂っていればいいという話ではありませんよ。

野菜や果物、肉や大豆類なども必要です！！

ただちょっとした時に手軽に上手く活用できる、選択肢の一つとして缶詰もありかと思います！！

基本的に体重１ｋｇに対して１ｇのたんぱく質が必要とされています。

使い方によってはたんぱく質の摂取に便利ですね☆（しかも糖質少なめ！！）

あなどるなかれ缶詰さん！！

【生涯笑食－ショウガイショウショク－】

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。