グラウンディングを誘導しています。
これは地球ではなくて、自分の体に意識をむけて
つながっていくスキルです。
12年前に学び、実践してきました。
セッションでも、グラウンディングからはじめていきます。
久しぶりに深い呼吸をした。
落ち着いた。
力がみなぎってきた。
身体がポカポカしてきた。
という体感を感じられる方が多いです。
久しぶりに深い呼吸をした。
落ち着いた。
力がみなぎってきた。
身体がポカポカしてきた。
という体感を感じられる方が多いです。
スマホやパソコンをみては
目や頭にエネルギーがあがりがちだったり
思考がぐるぐるしてしまう時には
そこから離れることができます。
自分の感覚を取り戻したり
内なる声が聞こえる、、ということにも
つながっていきます。
6分46秒の動画です。
電車の中で、お仕事の合間に
朝の時間に、お休み前に。。。
これを見た時に!!
やってみてください。
ほんの数分の新しい習慣が
人生をかえていきます。
#自分とつながる
#グラウンディング
＃マインドフルネス
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