こんばんは！
のりこです。
心がスッキリしないときに
頭がモヤモヤするときに
そして、そうでなくても
オススメのワークがあります。
私も、毎日続けていたことがあり
最近は、ノートではなく、パソコンですが
何も考えずにダーーーーっと書き出して行くと
スッキリします。
考えや気持ちを
内側に出さずに置いたままだと
それは、ぐるぐるしたり
悶々したり。。。
でも、それを
明るみに出すことで
外に出すことで
客観的にみることができるんですね。
原題 The Artist’s Way
ジュリア・キャメロン
自分の創造性を取り戻すために
すすめられている２つのツールのうちの一つ
モーニング・ページ
目的は脳の中を掃除すること。
朝起きたらすぐに
A４サイズのノート３ページに
意識の流れを書き綴るのです。
書き方にルールもなければ、間違った書き方もありません。
ただ書き始めて、自分の中から出てくるに任せて書いてゆきます。
書き初めは、、、
あー、今日は書くことが浮かばない、、でも構わなくて。
ただ事実を書き連ねることから始めてもいいのです。
書いていくうちに、内側から言葉が溢れてきます。
話は、いきなりとんでもいいし、とにかく、書いてゆく
以上！！です。
書いていくうちに、こんな思いがあったんだと気づくこともあれば
考えと気持ちを書くことで、アウトプットでき、スッキリします。
整理できなくても、あるものを書き出す！！ことの恩恵は
大きいです。
用意するのは
時間とノートとペン。
することは
中にあるものを外に出す！！
これが、とってもパワフルなんです。
おすすめです。ぜひ、やってみてくださいね。
ベーグル！！
オレンジココア♡ 超絶美味しかった〜！！
明石のベーグル専門店
http://cloverbagel.com/
のりこ
ライン＠はじめました！
グラウンディング誘導音声を
ご登録でプレゼント！！
友達追加してくださいね！
ブログランキングに参加しています。
応援いただけますと嬉しいです！
心に自由をとりもどし、じぶんの本当の願いを生きる
＜メルマガ読者様限定ご案内があります＞
無料メルマガ
メルマガ『Love My Life』〜ラブマイ ライフ〜
|
|