未来ストーリーナビゲーター
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。
今日は、早起きの秘訣をお伝えしますね。
年中の息子は、
まだ一人では寝られません＞＜
なので、一緒に寝て、
早起きして仕事をする、
ということも多いです。
同じような早起き仲間は結構いて、
先日、早朝5時からの勉強会仲間は、
「3時起きです～」
なんておっしゃってました！
そうした早起きの話を
クライアントさんとしていたときに、
「早起きのご褒美」
という言葉が出ました。
彼女の場合は、
「本当はやりたいけど、
時間がとれなくて
なかなかできないこと」
というのを、
「早起きできて、余裕があるときの
ご褒美の時間に、やってみます。」
とのことでした。
早起きしたいけど、
なかなかできない。
あります、あります。
特に今は寒いし！！
そんな時は、
早起きできた自分への
ご褒美を設定してみませんか？
甘いものでもいいし、
ゆっくりコーヒーを入れる時間、
スキンケアをする時間、
自分がやりたいことなら、
なんでもいいと思います。
もし、やりたいことより、
「やらなきゃいけないこと」
がたくさんある、
なんていう場合も、
起きてから15分をご褒美時間として、
自分がやりたいことのために
使ってみてはどうでしょう？
きっと、スッキリと起きられますよ♪
ちなみに、私の朝のご褒美は、
読書です^^
「そこまでしてやろうと思うことはない」
と思っちゃったあなたは、
まだ「本当にやりたいこと」に
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