ライフデリ中川店の『デリ男』です
本日も
名古屋市
中川区で、
健康弁当を
宅配・配達・お届する
『デリ男』が気になった記事をご紹介
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それは、
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【孤食に潜む深刻なリスク】
食事をおいしくする鍵は“鏡”にあり!?
T-SITE
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/36253525/index
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ニュース記事には、
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デリ男ブログで以前もお伝えした、
孤食に関するニュース記事
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【孤食に潜む深刻なリスク】
食事をおいしくする鍵は“鏡”にあり!?
T-SITE
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/36253525/index
Doctors Me(ドクターズミー)
【孤食に潜む深刻なリスク】食事をおいしくする鍵は“鏡”にあり!?
以前、巷でブームになった「おひとり様」というものがありましたが、
最近では「孤食」という言葉をよく耳にするようになりました。
孤食をテーマにした漫画やテレビドラマもあり、
一人で食事をする人が潜在的に多いことが伺えます。
今回は、
孤食の最新研究やリスクはもちろん、
一人でもおいしく・楽しく・健康的に食事をする方法を、医師が丁寧に解説いたします。
名古屋大学の「孤食」に関する最新研究
研究内容
被験者(高齢者と大学生)に対し、
鏡の前に座って自分の姿を見ながらポップコーンを食べるのと、
部屋の壁を映したモニターを見ながら食べるのとで、
どちらがおいしく感じるかを調べました。(※)
研究結果
鏡の中の自分を見ながら食べた方がおいしく、
食べる量も増えたという結果でした。
一人で食事するよりも誰かと食事をする方がおいしく感じるということは既に知られていましたが、
今回の研究からは、
実際に他人と同席していなくても、
食事中に人の存在を感じることだけで
おいしさが高まるということが分かりました。
考察
今後、条件を様々に変え、
一人で食事をする場合でも孤独感なくおいしく食べられる工夫についてさらに研究が進むと思われます。
孤食が増えた背景
一人で孤独に
食事をすることを
「孤食」と呼びます。
孤食が増えた背景としては以下が挙げられます。
・核家族化
・独居者(高齢者を含む)の増加
・長時間労働により家族そろって食事ができない
戦前・戦後で変わる食事マナー
「食事中にしゃべるのは行儀が悪い」という教育が一時行われており、
学校の給食も黙って食べるように指導されていた時代もありました。
これは家長である父親・夫に無駄口をたたかないという意味でもあったようですが、
戦後徐々にこういった考え方はすたれていきました。
今でも口に物を入れたまましゃべるのは、
口の中が見えた相手に不快感を与えるためマナー違反と考えられますが、
一般的には同席した相手と会話を楽しみながら食べることが推奨されています。
誰かとしゃべりながらご飯を食べた時の健康効果
実際、
しゃべりながら食べる
or
食べない、
どちらが正しいかの科学的検証は行われておらず、
絶対的な正解はないと思われます。
メリット
しゃべりながらゆっくり食べることで、
早食いを防ぎ血糖値の吸収が穏やかになったり、
満腹中枢を満足させられて肥満予防にもなる、
という考え方もあります。
デメリット
しゃべりながら食べると、脳に血が行ってしまい、
リラックスして消化機能を働かせることができないので、
健康に良くないという意見も聞かれます。
孤食のリスク
リスクとしては、以下の可能性が考えられます。
■ うつ病
■ 孤独感から食べ過ぎてしまう
■ アルコール多飲につながる
■ 味気なく感じて食欲が落ちる
■ 好きな時間に好きなものを食べることで、食事時間が不規則になり、肥満や便秘、生活習慣病につながる
■ 一人で食べる癖がつくと、多人数での会食が苦手になり、社会人になってからのコミュニケーションに苦労する
子どもの孤食には要注意
親の監視がないと、
好きなものばかり食べてしまい、
偏食やカロリー・糖分・塩分・脂分の摂り過ぎが懸念されます。
また、自己流で食べていると、
箸の持ち方やフォーク・ナイフの使い方など、
食事マナーが学べないこともあります。
孤食を健康的に楽しむ方法
食べる環境
気に入った食器を使う、花や気に入った絵を視界に入るように飾るといったことで気分を盛り上げるとよいかもしれません。
食事メニュー
食べやすいもの、好きなものだけでなく、
1品でも良いので野菜やタンパク質を含むメニューを揃えたり、
果物を追加するといったことでバランスを改善するようにしましょう。
休日に家族揃って食事ができる場合
作る段階から子どもに
手伝わせたり、後片付けを一緒にすることで食育をすることができます。
最後に医師から一言
今回の研究では自分を鏡に映して食事をしましたが、
他人の画像や動画を見ながら食事をするとどうなるのでしょうか?
多くの孤食者がやっている
「テレビを見ながら食べ」についても、
科学的検証がされると面白いかもしれません。
(監修:Doctors Me 医師)
【孤食に潜む深刻なリスク】
食事をおいしくする鍵は“鏡”にあり!?
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孤食から始まる体調不良
■ うつ病
■ 孤独感から食べ過ぎてしまう
■ アルコール多飲につながる
■ 味気なく感じて食欲が落ちる
■ 好きな時間に好きなものを食べることで、食事時間が不規則になり、肥満や便秘、生活習慣病につながる
■ 一人で食べる癖がつくと、多人数での会食が苦手になり、社会人になってからのコミュニケーションに苦労する
の中でも、
食べすぎ、
味気がなく感じてしまい食欲が落ちる、
不規則になり、
生活習慣病につながりやすい
など、確かに気を付けないといけないと思いました。
『デリ男』も、
中川区のお客様にも
健康弁当をお届けさせていただておりますが、
孤食の方には上記に当てはまる方も…と感じました。
『デリ男』は、
しゃべり好きなので、
お客さんとよく会話をさせていただきます。
(なぜか、よくご近所の方に、ほめていただきます
)
(「他のお弁当屋さんと、ぜんぜん違うねと」:ありがとうございます
)
(ご近所さんはよく見ている)
その中から、
健康弁当の会話のポイントをお一つ
N店長からいつも厳しく指導されてます
健康弁当のお届けのプロフェッショナルとして、
①ファーストヴォイスのチェック
②会話は、しっかりと受け取りからの着地
上記ポイントが、『デリ男』の健康弁当と、
他のお弁当屋さんとの違いです。
詳しくは次回お話しますね。
そして、
ご近所の方は、
よく見て、いただいております
健康弁当を食べていただいている方が、
どんどん元気になっていただける様子は、
ご家族よりも、ご近所の方のほうが、
気付いていただけるようです
地域で、ご近所付き合い・気づかい大切ですね
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[元気な地域を創ること]
ライフデリ中川店
電話:052-485-5947
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(小さなお子様から妊娠産後ママさん高齢者の方まで)
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