ライフデリ中川店の『デリ男』です
本日も名古屋市中川区で、
健康弁当を宅配・配達・お届する
『デリ男』が気になった記事をご紹介
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それは、
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日本の食環境は大きな危機の中？
究極の老化防止になる食べ方
ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/14447740/
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ニュース記事には、
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日本の食環境は大きな危機の中？
究極の老化防止になる食べ方
ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/14447740/
- 究極の老化防止は、がんに効く野菜を毎日食べることだと識者が解説している
- がん予防には植物の色素や香りを構成しているファイトケミカルが有効だそう
- 抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルだという
1日3食は必要ナシ？
老けない身体を作る「食べ方」があった
あの食材で美肌になる、〇〇を減らせばやせる……など、さまざまな情報が飛び交う昨今。
なるべく身体にいい食べ物をと、意識している人も多いはず。でも、それって本当に効いてる……!?
和食離れが進む日本、老けない身体は食生活の見直しから！
「間違った情報に洗脳されている人が実に多い。
正しい食事の法則を知ることこそ
若さと健康を維持する秘訣」と語るのは、
細胞から元気になるための「細胞環境デザイン学」を
独自に提唱する杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生。
先生によれば、
今の日本の食環境は大きな危機の中にあるそう。
「肉や卵、乳製品などの高脂肪高タンパク食が推奨され、
主食は白米や小麦粉など精製されたものばかり。
日常的に添加物たっぷりの加工品を食べる。
そんな食習慣が肥満や生活習慣病の増加に直結しているんです。
老けない身体作りを目指すなら、
まず今の食生活の間違いに気づくことが重要です」
なかには、
これまでの食の常識が覆されるものも!?
ここでしっかり軌道修正して、
老けない身体になる食べ方を始めましょう。
まずは今の自分の身体の状態を知ることから。
思い当たる生活習慣にチェックを。
詳しくは
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日本の食環境は大きな危機の中？
究極の老化防止になる食べ方
ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/14447740/
【体内年齢がわかるチェックリスト】
□1日3食以上、食べる
□おやつは欠かせない
□牛乳をよく飲む
□ファストフードをよく食べる
□外食が多い
□揚げ物など油っこい食べ物が好き
□朝食はパンとマーガリンが定番メニュー
□早食いであまりかまない
□パスタやラーメンなど麺類が好き
□甘いお菓子に目がない
□満腹になるまで食べてしまう
□毎日お肉を食べる
□清涼飲料水をよく飲む
□白いご飯やパンをたくさん食べる
□オリーブオイルはどれだけとっても太らないと思う
□生野菜をあまり食べない
□体調が悪いときは食欲がなくても食べるようにしている
□糖質制限をしている、またはしたことがある
□コレステロールは身体に悪いと思う
□健康のために塩分を控えている
□夜更かしして朝遅く起きるサイクルになりがち
□食べ物の好き嫌いが多く偏食
□体調を崩したらすぐに薬を飲む
□週3日以上お酒を飲む
□タバコを吸う
【診断】
0～5個：体内年齢30歳。
身体を老けさせない、質のいい食生活を送れています。
細胞に働く食べ方を続けて、若々しい身体をキープしていきましょう。
6～10個：体内年齢40歳。
おおむね良好な食生活です。
ときどき身体に悪いものを口にしているものの、それをカバーできる生活が身についているといえます。
11～15個：体内年齢50歳。
よい習慣と悪い習慣が半々の状態。
暴飲暴食を続けると、年齢とともに体内老化が進行します。意識して食生活を切り替えましょう。
16～20個：体内年齢60歳。
ついつい甘いものや手軽な加工食品に手がのびがち。
このままでは体内老化は加速するばかり。注意報発令中と肝に銘じましょう。
21～25個：体内年齢70歳。
すでに身体が悲鳴をあげています。
今の食生活では寿命を縮める危険度大。一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。
詳しくは
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日本の食環境は大きな危機の中？
究極の老化防止になる食べ方
ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/14447740/
ついつい…
わかっちゃいるけど…
やめられない…とまらない…
今日はよく動いたからいいよね～
今週はまだ…
まずは、
見直しから
