ライフコーチのNaokoです。
新学期、いかがお過ごしですか？
我が家は一年生がいたりして、まだまだ不慣れな学校生活。
親子共にドタバタ過ごしています。
突然ですが、目標設定って好きですか？
私は、実は目標に追い立てられるのってあんまり好きじゃありません。
焦ってしまったり、最初から高いハードルを課して、結果到達できない自分をつい責めてしまったりしてエネルギーダウンしていたんですよね。
だけど、ライフコーチングに出会ってから、私は小さなゴールを決めてそれを習慣にしてしまうことを学びました。
こんなこと？っていう小さなことでいいんです。
例えば、、、
暴飲暴食を控えたいなあと思っていたとして、、、
食事をする前に、自分の胃のあたりに触れて、身体の声を聞いてみるとか。。。
「おーい。何食べたい？」とかね。笑
一口30回噛むのが無理だったら、20回は噛んで食べようとかね。
自分が楽しめる小さな小さなべビ―ステップを設定して、意識することで、少しずつ少しずつ、習慣づけていくことってできます。
一つだけでいいから、それを例えば、3週間続けることで、自分にとっての自信になりますよね。
時間がかかるかもしれないけど、一個ずつ一個ずつ。
小さな変化を起こしていったら、数か月後、半年後にはびっくりするくらい理想の状態に近づいているしれないですよね。
身体も心も軽くなって、気分よく過ごしている自分、想像してみてください。
自分の目標が達成できたら、どんなことをしてみたいですか？
誰とどこでどんな時間を過ごしたいですか？
もういい大人だからとか、時間がないとか、根性がないとか、言い訳はいくらでも出てきます。
けど、最初から諦めて、何もしなかったら、同じ状態のまま。
未来のためにほんの小さな一歩を踏み出してみませんか？
一人じゃ継続できそうにない。。。
そんなあなたのために、コーチとして伴走して、実現をお手伝いしています。
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☆Naokoのプロフィール☆
・国際基督教大学卒業後、大手通信会社と世界5大ジュエラーの一つにて、約20年間の会社員生活を送る。
・昇進と第一子出産のタイミングが重なり、育児を優先したことで、キャリア形成につまづく。
・小1の壁にぶつかり退職後、ライフコーチングに出会い、母の期待に応えようと生きてきた自分に気づき、以降、自分の選択に責任を持つことを決意する。
・国内のライフコーチングの草分け ICFマスター認定コーチ林忠之氏に師事。
・2016年、自己肯定感を高めるライフコーチとして活動を開始。
・学生時代、留学先のNYで学んで以来、20年来の趣味だった写真を使って、自己肯定感を高めるフォトグラファーとしても活動を開始。
・フォトグラファーとしては、ほぼ口コミで、一年間に80組以上の撮影を実施。
・穏やかで、包み込むような声と話し口調によりスルスルと自分の本当の想いがひもとかれ、的確な指針がわかるコーチングスタイルに、リピートをするクライアントさん多数。
・自分らしく生きたい働きたいママのためのライフコーチングセッション
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