こんにちは。
アラン・コーエン認定ホリスティックライフコーチの神尾圭亮です。
暑い日々が続いていますが
お身体ご自愛くださいね。
お身体ご自愛くださいということで、
今日は自己滋養について書きたいと思います。
これはメンターのアランから教えてもらったことです。
僕自身がとても心がラクになった教えのひとつです。
これは日々、頑張っている。いや頑張りすぎている方や
自己犠牲をしている、身を粉にして働いている、
やりたくないことを無理してやっている方に
とってひじょうにタメになると思います。
まず、自己滋養は英語で言うと～Self Nurturing～です。
英語辞典で調べると「自己育成法」と書いてありますが、
アランは自己滋養と言いましたので自己滋養と書いていきます。
当時通訳の方が「なんて訳せば良いかな・・？」と悩み、
この言葉に落ち着きました。
僕自身は滋養ということばを聞くと某栄養ドリンクが
頭に思い浮かぶのですが（笑）いかがでしょうか。
そうなんです。滋養というと、栄養です。
ここでいう自己滋養とは、
自分に栄養を与える
自分に優しくする
ということです。
最近、ご自身に栄養を与えていますか？？
ここで、自分に栄養？となると思いますのでかみ砕いてご説明すると
ご自身の気分がアガル、リラックスできることです。
これはあれば、あるほど良いです。
僕の例を挙げますね。パッと思い浮かんだのは
「温かいほうじ茶を飲み」
「美味しいものを食べる（特にチーズ）」
「スポーツ観戦をする（ラグビー・野球）」
「温泉に行く」
「ドラムを叩く」
「映画を観る」
「ライブを観に行く」
「音楽を聴く」
「レコードのジャケットを眺める」
「料理をする」
「水曜どうでしょうを見る」
などです。これは多ければ多いほど良いです。
ぜひご自身があがるもの、リラックスするものを探してみてください。
何を飲むと落ち着きますか？
何をすると気分がアガリますか？
「5分間好きにして良いよ」と言われれば何をしますか？？
「3日間好きにして良いよ」と言われれば何をしますか？？
そして、それをやってみてください！
自己滋養は自分に優しくすることなので、
ご自身が喜ぶものはどんどんやりましょう！！
でも、こういうことを言うと
「でも、仕事が・・・」
「でも、周りが・・・」
「でも、親が・・・」
という方がいます。そりゃ、言う方はたくさんいますよね。
僕も色々言われてきました。なのであえて2つお伝えします。
1つはできるところからやってみることです。
いきなり海外旅行に行くとかではなく、
仕事中であれば、休憩中に音楽を聴いたりコーヒーを飲んだり、
早めに仕事を切り上げて銭湯によってサウナに行くなど、
手短にできるところからやるのが良いと思います。
もう1つは、「でも・・・」って思ったものは
「やるって言ったらやるんじゃ！」と思い切ってやってしまうことです（笑）
もちろん会社の場合は有給申請などはしてくださいね（笑）
ですが、僕のコーチングセッションに来る方や
ブログを読んでくれる方は、自分自身に厳しい方が多いですから、
普段我慢している分、海外旅行に行きたかったら海外旅行に行っても良いと思います。
もちろん、いきなり申し込むのは怖い。けど海外に行きたい！のでしたら
「できるところからやる」ことをしましょう。具体的に言うと、
本屋さんに行って、地球の歩き方のコーナーで行きたい国に探すとか、
家の近くの旅行代理店を探すなど、です。
とにかく、このブログを読んでくれる方は
とても頑張っています！よくやってます。
そして、歯を食いしばって頑張ってきたことや、
ご自身の責任でないところで我慢してきたこともあるでしょう。
ですから、ぜひ自己滋養をどんどんしてください。
ご自身に優しくしてください。周りもは十分優しくして来ているあなたは
そろそろ同じくらいご自身に優しくするタイミングに来ていると思います。
ぜひ一緒に、自分にやさしくしましょう！
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