こんにちは。
アラン・コーエン認定ホリスティックライフコーチの神尾圭亮です。
今日書くのは、以前書いたブログの続編になります。
もしよろしければこちらもご覧ください。
ここ最近コーチングセッションをして話を聴いていても、
何かに追われていたり、休むと言っても携帯をいじったり
動画を見たりと、休んでいるようでも休めていないケースが
あるように感じます。
寝たり、横になりながらなスマホいじったり、
動画を見たりするときは休めてはいないんですよね。
多少のリフレッシュはできているかもしれませんが
それだと脳は疲れてしまいまするというか、
私自身も会社員時代に1日中PCに向かっていると疲れやすい。
毎日一生懸命やって、何か達成をしているだけなのに
それが薄く感じる。という状態になることがありました。
いわゆる、脳疲労っていうやつです。
人間はバランスの生き物です。脳と心と魂と身体、
このバランスが崩れると病気になったり、イライラしたりします。
情報化社会になり、常に脳をフルで使わざるを得なくなっているような
気がしてなりません。それをストップするためにデジタルデトックスや
スマホやPCを触らないリトリートなどが流行っているのではないでしょうか。
スマホやPCはずっと使っているとキャッシュが溜まりますよ？？
だいたいワンクリックでキャッシュはクリアになります。
ずっと使っていると動きが鈍くなりますよね？？
そうしたら再起動をしますよね？？
では、人間はどうでしょう？？人の場合、
キャッシュをクリアにするにはどうやってしましょうか。
設定からクリックをしたりすることはできないんです。
そんな中、温かいお茶を飲むのが好きな場合、
携帯やスマホをいじりながらお茶を飲んでも
効果は薄れます。
となるとどうすれば良いか。
「それ」だけに集中するのが良いのかなと。
スマホやPC・タブレットやIpodを持たずに
・夕陽を眺めたり
・サウナやお風呂に入ったり、
・散歩をしたり
・公園のベンチに座ったり
「好きなことをやってエネルギーを高める。」
これは色々なところで言っているのですが、それに加えて
「何も考えない・電子機器に触らない時間を作る。」
ということもセットにしても良いのではないかなと思います。
退屈な時間は脳にとっては大事な時間です。
情報を整理する時間になるからです。
なのでお散歩中にアイディアが閃くなどと
言う話が良くあるわけです。
「仕事で成果を出すために、一定期間の何も考えない時間を作る」
という考え方でも良いかもしれません。
長々と書かせてもらいましたが、色々な話を聴いていると
常に脳をフル活用して、休ませる時間がない方が多いなと感じます。
一見退屈に思われる時間でも、あなたにとってのギフトです。
1日5分でも10分でも、好きなことをやる時間に加え
退屈な時間を設けてみてはいかがでしょうか？？
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