こんにちは。
アラン・コーエン認定ホリスティックライフコーチの神尾圭亮です。
今日はリフレッシュについて書きたいと思います。
日々お忙しい毎日を過ごしていると思いますが息抜きをしたり、
自分の時間を持つ余裕を持って過ごしておりますでしょうか。
好きな音楽を聴いたり、
運動をしたり、
暖かいお茶を飲んだり、
チョコレートを食べたり、
綺麗な景色を見たり、
深呼吸をしたり、
散歩をしたり、
読書したり、
スポーツを観たり、
良い香りをかいだり、
時間を作って旅行に行ったり、
美味しいものを食べたり、、
人それぞれ好きなものや自分が喜ぶことがあると思います。
上記に書いたのは一例です。うれしいこと、楽しいこと、
落ち着くこと、気持ちが盛り上がることなどきっと一つはあると思います。
身体を休めることはもちろん大事です。
頭を休ませることも大事です。
それと同じくらい、あなたの心。
いわゆる根っこの部分にある魂を休ませることも大事です。
ぜひ自分の心がリフレッシュ、いわゆる「魂が潤う」ようなことを
する時間を設けましょう！
毎日頑張っているからこそ、リフレッシュする時間が必要です。
我慢を続けていくと、ストレスや怒りが抑圧されて、
感情が押し殺されてしまいますし、
これがひどくなるとうつなどになりやすくなります。
それは避けたいですよね。
何と言いましょうか。。
携帯電話やPC、イヤホンなど毎日のように充電していますよね？
それと同じくらいの感覚で自分を充電するぐらいの感覚が
良いのではないでしょうか。
「よし！！今日はリフレッシュするぞ！」というよりも
「あ、充電少ない。充電しないと」と電源を探すくらいの
感覚でやると、メリハリがつくと思います。
とにかく日々頑張るのはすばらしいですけれど、
魂や体を傷つけてまでやる必要はありません。
パソコンや携帯電話を充電させるように、
自分自身を充電しましょう！
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★プロフィール★
「自分を愛することが当たり前の社会にする」
ことを使命と捉え、ホリスティックライフ
コーチ（人生を包括的な視点で見るコーチング）
として活動。
世界的ライフコーチとして
「101 Top Experts that Makeour
Life Better(より良い人生へと導く
エキスパートトップ101人）」の
中にも名を連ねるアラン・コーエン氏の
認定ホリスティックライフコーチを修了。
同コーチ養成プログラムにてアランから
選抜されたアシスタントティーチャーの1人。
仕事や家庭などで周りの顔色を気にしながら
その期待に応えようとしたり、気にしすぎて
自分自身を押さえつけて自らを蔑ろにしてしまい、
本来の自分を見失ったまま何十年も
過ごしている方のために、「軸」の
大転換を図り自分を愛して自発的な
行動を引き出す独自のメソッドを
開発して寄り添いサポートを行っています。
（コーチング実績件数1,200件：
会社員・経営者・フリーランス・
クリエイター・主婦など。
大手企業先にて採用支援
業務委託実績7年（うち責任者5年））