「過去と他人は変えられない」
そんな言葉をきいた
ことはありませんか？
そのかわり、自分と未来は
変えられる、そういう話を
聞いたことがあります。
それをきいたとき
「うんうん、そうだよなぁ」
とうなずいていました。
でも、それから色々な
方向からみるようになると、
ちょっと違うことが
わかってきました。
たしかに、見方によっては
過去と他人は変えられない
と思います。
でも、見方によっては
変えられるのでは
ないでしょうか。
ここでは、他人を変える
ということを見ていこうと
思います。
（過去はまたこんど）
他人を変えようとすれば
するほど変わらない経験を
した人もいると思います。
「もっとこうしなさい」
「なんでこれをやらないんだ！」
こうしたことを話して、
他人を自分の思いどおりに
動かそうとするほどうまく
いかないことはありませんか？
ちょっとはうまくいっても、
あとあともっと悪い状況に
なったりもします。
ねたまれたり、
逆ギレされたり（笑）
逆ギレも笑えないぐらい
発展することもありますよね。
ケンカや殺人も
その１つのケースで
おこりえます。
それだけ相手に期待すると、
そのぶん失望がやってきます。
こう考えると、他人を
変えるのはムリだと
思うかもしれません。
では、どうやって他人を
変えるのでしょうか？
それは、自分が変わる
ことで、他人の在り方も
変わるということがあります。
これは、経験したことが
ある人なら、そのメカニズムが
分からなくても「あのときのか！」
と思いだす人もいるかもしれません。
たとえば、いじめられっこ
キレてふっきれて、逆に
いじめっこになったり。
人前でうまくはなせなくてバカに
されていた人が、うまく話せるように
なったら周りはちゃんときくように
なったり。
この「自分が変わったら
他人も変わった」という
体験は、いがいと多くの
人が経験していると思います。
中学生のとき、大人になったとき。
社会人になって大人との接し方も
変わったという人も多いのでは
ないでしょうか。
そんなあたりまえに見えることも、
別の角度から見れば、自分が
変われば他人が変わる、というより
変わってみえるともいえます。
カラオケでみれば
分かりやすいかも
しれません。
一人やたらテンションが高いと、
誰か一人はテンションが低い、
そんなことはありませんか？（笑）
その人がなぜテンションを
上げているのかによって違いますが、
その在り方によってテンションが
低い人が出てくることがあります。
それは「その人が」というより、
どんな人でもそうなりえます。
どれだけテンションが高い人でも、
もっとテンションが高い人がいれば、
その人はテンションが低くなると
思います。
もし全世界の人がテンション
高かったら怖いですよね。
かなりウザいですよね（笑）
なので、ポジティブ思考が強い
国では、うつの人も多いといいます。
まえは元気まんまんで知られていた
人も、うつになってまるっきり別人に
なるケースもあります。
こうした人の在り方が変わる原因の
１つは、その人の周りの人の在り方
が深く関係しています。
全部見ていくと膨大な量になるので、
部分的にみれば、ポジティブと
ネガティブが関係しています。
やたらポジティブな人の周りには
やたらネガティブな人、その逆も
あるということ、それで人は
バランスを取り合っているといえます。
やたら大声でテンションが高い人の
周りには落ち込みがち、病気がちな人、
やたらイライラして注意ばかりする人
の周りには、やたらオドオドしたり
ほんわか癒し系の人がいると思います。
自分はそのどこにいて、どうなりたいのか、
そうやって自分が変われば、相手も
変わらざるを得ないのが、他人を変える
ということを別の角度から見たときの
本質といえると思います。
アファメーションって
自己啓発の本とかで
でてきますよね。
「私は幸せだ」
「私はお金持ちだ」
そういった言葉を
より細かくした
言葉で知られています。
現在系で、肯定形で、
リアルな感じでなど、
色々な本に書かれてあります。
もちろんそれらの方法で
作られたアファメーション
が効果を発揮する場面も
あります。
ですが、とてもじゃないけど
そんなこと言えないときって
ありませんか？
僕もどよ～んとして
落ち込んでいるときに、
「私は幸せだ」といっても
上すべりな感じがします。
たしかに脳の機能からみれば、
肯定形で話したことの情報を
さがしたり、それいがい見えなく
する作用もあるといわれます。
ただ、そのふかくにある心の
状態がポジティブなのか
ネガティブなのかで、
アファメーションの効果も
変わってくるのではないでしょうか。
そういう言葉の力を発揮
してほしいとき、それは
落ち込んでいるときなど
ではないでしょうか。
自分が感じたくない気持ちがある。
それを感じなくてすむ言葉が
ほしいと思っている人もいるでしょう。
その時は、むりやり
アファメーションをするより、
自分の気持ちを感じて
みるといいと思います。
なぜなら、その考え方は
気持ちから出るものだからです。
同じ状況でも、それをポジティブ
なきもちから見るのか、ネガティブ
なきもちから見るのかでは、
考えること、行動が変わりますよね。
なので、すごくおちこんでいるとき、
すごくおこっているときには、よほど
習慣化されたアファメーションじゃ
ないとしっくりこないと思います。
たとえば、
「私は幸せで沢山の人から愛されている」
と言っても、とても怒っていたり
悲しんでいるときには、やはりそう
考えるのは難しいですよね。
なので、今自分は悲しんでいるんだ、
おちこんでいるんだ、不安なんだ
という気持ちをまず客観視できると、
気持ちが安らいでいくと思います。
自分の気持ちをそのまま感じているのか、
客観的に冷静に見るのかでは、どちらが
振り回されるかは違います。
自己啓発の本とかで
でてきますよね。
「私は幸せだ」
「私はお金持ちだ」
そういった言葉を
より細かくした
言葉で知られています。
現在系で、肯定形で、
リアルな感じでなど、
色々な本に書かれてあります。
もちろんそれらの方法で
作られたアファメーション
が効果を発揮する場面も
あります。
ですが、とてもじゃないけど
そんなこと言えないときって
ありませんか？
僕もどよ～んとして
落ち込んでいるときに、
「私は幸せだ」といっても
上すべりな感じがします。
たしかに脳の機能からみれば、
肯定形で話したことの情報を
さがしたり、それいがい見えなく
する作用もあるといわれます。
ただ、そのふかくにある心の
状態がポジティブなのか
ネガティブなのかで、
アファメーションの効果も
変わってくるのではないでしょうか。
そういう言葉の力を発揮
してほしいとき、それは
落ち込んでいるときなど
ではないでしょうか。
自分が感じたくない気持ちがある。
それを感じなくてすむ言葉が
ほしいと思っている人もいるでしょう。
その時は、むりやり
アファメーションをするより、
自分の気持ちを感じて
みるといいと思います。
なぜなら、その考え方は
気持ちから出るものだからです。
同じ状況でも、それをポジティブ
なきもちから見るのか、ネガティブ
なきもちから見るのかでは、
考えること、行動が変わりますよね。
なので、すごくおちこんでいるとき、
すごくおこっているときには、よほど
習慣化されたアファメーションじゃ
ないとしっくりこないと思います。
たとえば、
「私は幸せで沢山の人から愛されている」
と言っても、とても怒っていたり
悲しんでいるときには、やはりそう
考えるのは難しいですよね。
なので、今自分は悲しんでいるんだ、
おちこんでいるんだ、不安なんだ
という気持ちをまず客観視できると、
気持ちが安らいでいくと思います。
自分の気持ちをそのまま感じているのか、
客観的に冷静に見るのかでは、どちらが
振り回されるかは違います。
「今日も元気だね！」
そう言われたら、
あなたはどう
言いかえしますか？
「ありがとう！」
って元気に話す人も
いれば、
「そうでもないよ」
という人もいる
でしょう。
「ふざけんな！」
ってい人もいる
かもしれません（笑）
そうやって、同じことを
言っても人それぞれ反応
が違いますよね。
したいこと。それは、
気持ちを感じること。
自分は何を感じてるか？
相手は何を感じてるか？
人と話すときって、気持ち
より話し方とかを気に
することってありませんか？
話し方も大切ですよね。
相手がどんな言葉にどう
反応するかをしっておくと、
相手の気持ちがどう動く
かがわかります。
「今日はいっぱい食べるね！」
と言われ、
「うん！お腹減ったんだ！」
という人もいれば、
「え？なんで？」
という人もいます。
そして、
「はぁ、やっぱり食べすぎか」
と落ち込む人もいます。
言葉ひとつで人の
反応がここまでちがう
のは、おぼえておくと
いいですよね。
「え？ケンカ売ってんの？」
っていう人もいるかも
しれません（笑）
そして、それと一緒に
したいことは、相手の気持ち
を感じることです。
それは、同じことをいっても
人それぞれちがう反応を
するのは、気持ちが違うから
ですね。
「この人はなにを感じて
るんだろう」
その前に、自分はなにを
感じてるかわからないと、
相手の気持ちもわからない
ですよね。
自分の感じてること、
相手の感じてることが
わかって、相手の心に
寄り添うことができれば。
自然と相手との心の
距離が縮まると思います。