お越しいただきありがとうございます。
自分の心と向き合えるCITTA手帳で
１日の１％から人生を変える専門家
あなたのキャリアプランナー
手帳ライフコーディネーター
むねかたようこです。
はじめましての方はこちら→★
手帳講座一覧はこちら→☆
引き続き大阪手帳講座のフォローレポです。
前回のレポはこちら
↓
私の講座では
「フォロー終了までが講座」
そうお伝えしています。
結局、手帳って一人で使うもの。
一人になってから実践できないのは意味がないです。
セミナーに出て「あーよかった」
それでもいいですよ。
結果としてむねかたさんにご寄付いただけるわけですから、めちゃありがたい💚
だけど変わりたくて来ているなら
このフォローの期間にどう取り組むか
これが大事だと思っています。
そして1回でも実践の場を増やしていきたい。
だからフォローは3週間にしています。
手帳ライフコーディネーターの中で
3週間フォローは現在、私だけです。
私にとっては、しんどいよ(笑)
でも受講生の皆さんが手帳タイムを３回とれば、絶対に力になります。
何よりぼろができたときに修正も３回あればできます。
大阪の手帳講座のグループでは盛大に再提出してもらった後
盛大に体調を崩してらっしゃいました。
疲れが出てしまった軽い方から
はやり風邪にかかってしまった方まで。
もらい事故にあった方もいました。
事故にあってしまった方以外の
理由は間違いなく頑張りすぎ。
ワクワクをたくさん入れて達成しなければならない。
できている自分を見せたい。
みんなが見ている前で報告しますから
どうしても背伸びしてしまいます。
そうすると、自然と肩に力が入り
いつもの自分じゃなくなって
疲れてしまうのです。
だから体調を崩してしまうのです。
なので先日も、こんな記事を書きました。
↓
それでも手帳タイムは取ってもらいます。
当然、リスケに次ぐリスケ。
本当にそのワクワクはやりたい？
果ては自分のスケジュールの詰め方まで
見直す結果になります。
「入れるワクワクは８割でいい」
「体調が悪いときはすべてをリスケして」
何回も言ってきましたが
体調が整わなかったら
ワクワクはかなっていきませんから。
そうしたら受講してくれたよーこちゃんが
こんなことをアップしてくれました。
ーーーーーー＜ここから＞ーーーーーー
個人的にお薦め🉐ワクワクリスト💫
『何もしない or のんびり時間を過ごす🍀』
(時間設定は秒単位で可😄)
【理由】
❶Cittaユーザーは忙しい人が多いので、心身の回復・充電時間は必須。
【健康第一💡】
❷何もしないorのんびり時間を敢えて過ごす事は、新たな活動欲を生み出す。
【Cittaユーザーは基本、何かしたい人。じっとしてると、動きたくなる💡】
❸確実なワクワクリスト達成に繋がる。
【ズルイ達成方法かもしれませんが、達成(成功体験)は自己肯定に繋がる💡】
⏬
ワクワク達成が出来ないスランプ時、
忙殺されそうな時、
なかなかワクワクが思い付かない時、
心身にゆとりが欲しい時、
金欠な時… 、
『短時間且つ無料、生きていれば誰でも出来る🤞🏻』
ーーーーーー＜ここまで＞ーーーーーー
ご自身が手帳講座を通じて
思考や視点がぐるんと変わったよーこちゃん。
体調不良でベッドにいるときでさえ、
「のんびりできた」とワクワクを達成できたと
考えられるようになったそうです。
のんびりするのも先取りして入れちゃえばいいんだよ。
ウイークリーにね。
何より
自分が頑張りすぎている。
周りを気にして予定を入れている。
それも３週間あるからこそ気づけることかもしれません。
このグループの話題はまだまだ続きます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
手帳とキャリアの専門家
むねかたようこについてはこちら
今後の予定
◆講座のお申込みの前にQ＆Aをお読みください→★
5－6月期博多は満席。キャンセルが出た場合のみ再募集します。
【７月以降の予定】
７月 ７日（日）１３：００～１６：３０←満員御礼！ありがとうございました
東京手帳講座＠東京都千代田区神田神保町
７月２０日（土）１０：３０～１６：００※予定
定員10名→残席２
８月 ３日（土）１０：００～１６：００※予定
定員12名→残席７
※着々と埋まっていますが、まだお席はございます
いずれの詳細、申し込みはこちら→★
８月２４日（土）安曇野手帳講座
９月 ７日（土）札幌手帳講座※調整中
９月２９日（日）東京手帳講座※調整中
※詳細が決定したら随時アップします
あなたの悩みに寄り添う！個人セッション
【7月期東京】
７月 ４日（木）１６:００～
７月１０日（水）１６:３０～
※一般募集中。詳細、申し込みはこちら→★
７月２１日（日）１０:３０～／１３:３０～／１６:００～
※後半は7月1日から先行募集開始
場所は指定がない場合、東京神田神保町です
【次回以降の講座開催予定、手帳についてなど】