CITTA手帳であなたらしい、豊かなキャリアを実現しよう!【東京・埼玉】

手帳とキャリアの専門家・むねかたようこのblogです。
CITTA手帳を使い、動けない私が大きくマインドチェンジ。
東京・埼玉で手帳講座や勉強会を開催しています。
あなたもCITTA手帳を使って、自分のキャリアを豊かにしていきませんか?

こんにちは。

手帳とキャリアの専門家・むねかたようこです。

地方新聞の記者を経て、現在はキャリアコンサルタントとして活動しています。

2015年末に出合ったCITTA手帳。
この手帳を「使いこなせる」ようになる中で、
私自身が少しずつやりたいことを実現できるようになりました。


相変わらず他人のことは気になりますが、
「それも自分」と認められるようになりました。

キャリアコンサル&手帳の使い方&ライティングで
あなたのキャリア実現をお手伝いします。


【CITTA手帳講座 今後の予定】

8月29日(火)14:00~さいたま

9月13日(水)13:30~蕨市(最寄り駅・西川口)

9月24日(日)10:00~田端・ベリテワークス株式会社

申し込みはこちらから→ 

(必ず日程にチェックを入れてください)

<CITTA手帳オフ会>

8月17日(木)19:00~21:30

新宿チャイナムーン


増席し定員8名→満員御礼、募集締め切りました

会費:4000円


<アドバンス編>

10月7日(土)14:00~17:00 さいたま
決定次第、発表します


【つながる勉強会le lien】


9月24日(日) 田端・ベリテワークス株式会社
10:00~12:00 CITTA手帳講座

13:30~16:30 スヌーピー心理学
*現地でランチ交流会を開催します



<ベーシック編>


テーマ:
やってみたからこそ
はじめてわかることって
あると思います。

お越しいただきありがとうございます。

手帳であなたのキャリアを豊かにします。

手帳とキャリアの専門家

むねかたようこです。

初めましての方は→こちら


昨日から11月講座の募集を開始しました。

11月には手帳と着こなしの

コラボセミナーも予定しています。


ちなみに11月はベーシックのみ

11月4日開催です。

https://ameblo.jp/lifecareerrainbow1208/entry-12320446950.html


講座参加の方には2018年版のCITTA手帳を

実費(3780円)にてお分けしています。

在庫は赤3白2紺4黒4です。





※なお残数が少ないので手帳のみの

販売は行っておりません。

ごめんなさいm(_ _)m



さて、10月18日のアドバンス講座。

参加してくれたかおりちゃんが

さっそく素敵に記事をアップしてくれました。




こちら

↓  ↓  ↓




既にセラピストとして15年も働き
普段の仕事以外にも
さいきんではレンタルサロンで
施術を提供してきたかおりちゃん。

それが本当にやりたいことに
気づいてしまったわけです。

「私こそ心に蓋してた-」と
ご本人が一番ビックリしてますが、
そこに戸惑いを覚えるのは
むしろ当然のこと。

はじめて無意識に感じていたことが
意識に上がってくるわけですから。

でもそれって、動いてみて
初めて分かったこと。

いえ、
動いたからこそ分かったこと
なんだと思うんです。

私も同じ。
アスリートのキャリアの作り方を
小さくじみに続けていくなかで
人に話を聞くこと
文にまとめていくこと
やっぱり好きなんだと気づきました。

やってみなければ
実感すらできませんでした。

だから、出てきたワクワク。
まず一旦やってみること。
すごく大事なんじゃないかな。

あなたにも、小さなワクワクありますよね。
きっと。

まずワクワクをやってみる。
そのために日時を決めてみる。

2018年版のCITTA手帳は10月スタートなので
予定にいれちゃいましょ。

ワクワクがかけない。
何書いていいかわからない。

そんな方は講座にぜひ。
仲間と一緒に書いていきましょう。

11月の講座申し込みはこちら。
https://ameblo.jp/lifecareerrainbow1208/entry-12320446950.html

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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★私の手帳の使い方
①ガントチャート編
②マンスリー編
③ウイークリー編①
④ウイークリー編②
ウイークリーに予定を入れるには? 

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個人セッションはだれにでも必要
CITTA手帳カバーをゲット♡しました
【手帳の会感想】小さなものこそ、毎日をしあわせにするのね 

★イベントのお知らせ♡
■CITTA手帳講座(モニター価格) 
<ベーシック編>

11月4日(土)14:00~ 東京・九段下 定員6名 →残席5
<アドバンス編>
12月16日開催予定。11月中旬募集開始

<1dayコラボセミナー>
■手帳ときこなしを1日で学ぶ!コラボレーションセミナー

11月24日(土)10:00~16:00 埼玉・西川口
※1日通しでの参加が必須です。間もなく募集開始

 

 

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テーマ:

2017年も残りが2か月ちょっととなってきました。

2018年になる前に、新しい手帳で

このままの毎日からちょっとだけ、踏み出してみませんか。


お越しいただきありがとうございます。
手帳であなたのキャリアを実現します。
手帳とキャリアの専門家
むねかたようこです。
 

 

 



新しい手帳に切り替わるまえに、
あるいは手にしてからでも
CITTA手帳の使い方のエッセンスを受け取りに来ませんか?

11月4日(土)開催
CITTA
手帳講座
<ベーシック編>の

ご案内です。

 

 

 

 

開催情報

 

■11月4日@東京・九段下■

 

■日時:11月4日(土)14:00~16:30

■場所:東京都千代田区・九段下駅徒歩7分

※場所は参加の皆様にお伝えします

■定員:6名

■費用:6500円(青木千草さん書籍代含む)

※書籍持参の方5000円
※再受講の方は2500円

■持ち物:CITTA手帳、筆記用具

※CITTA手帳2018がない場合は実費にてお分けします。
  申し込みの段階で希望のお色をお書きください

Amazonでは現在売り切れを起こしていますが、

  現時点で赤4白2黒4紺4ございます。
  なお、申し込み順で受け付けますので、
  ご希望の色がない場合もございます。

■講師:むねかたようこ


 

申し込み先

 

こちら→ 

 

 

セミナー概要

 

皆さんは手帳を使って毎日をイキイキと過ごしていらっしゃいますか?

 

手帳でイキイキと?

そんなことが出来るんですか?

 

はい。

それが出来るのが、CITTA手帳です。

 

基本の使い方をお伝えする「ベーシック編」

もっと使いこなしたい方向け「アドバンス編」

7月から2展開で実施しています。

 

手帳、1年間通して使えていますか?

せっかく買った手帳、今年も気づいたら真っ白…


やりたいことがあるのに、時間がない…

行きたいところがあるのに、時間がない…

新しいことを始めたいけど、自信がない…

 

そう言って、いつも自分のことは後回しにして、

自分を諦めていませんか?

 
実は!
私こそ、そんな一人でした。


新聞記者時代は手帳も使わず、いつも時間に追われ、

くたびれていました。

一大決心して新聞社を退社してからは、

やりたいことがあっても心にふたをして、
あきらめようとしていました。
 

とにかく自信がなくて、新しいことを始めたくても、
怖くて一歩が踏み出せませんでした。
なにより自分の好きが
実はわかっていませんでした。

 

 

とにかく時間も、お金も、自信もなかった「3ない」の私が
少しずつ変わるきっかけになったのが、CITTA手帳と出会ってから。
 

CITTA手帳のマインドを受け止め、取り入れる中で、
まだまだ他人軸な自分が顔を出しますが、
少しずつ自分らしく歩めるようになりました。


働く中でプライベートを大切にしながら、
自分のやりたいことを諦めずに行動する大切さ
そのために手放すことも必要だと

日々、実感しています。

 

「自分を愛する(大切にする)」

「自分との約束を守る」

講座ではCITTA手帳のマインドを知り、

手帳が続くメソッドをお届けします。

 

 

こんな方におススメです


□自分がいつも後回し

□「3ない」を手放したい

□手帳のマインドが知りたい

□手帳を使いこなしたい

□「ワクワクリスト」を書いてみたい

□誰かに自分のワクワクを話したい

□テンションをあげたい

□行動できる自分になるきっかけが欲しい

□手帳を通じた仲間を増やしたい
 

※こんな皆様に参加いただきました(手帳の会参加者も含む)

<働き方>
正社員、契約社員、派遣社員、パートタイマー、育児休業中、
フリーランス、会社経営者、専業主婦ほか

<職種>
起業家、キャリアカウンセラー、ファイナンシャルプランナー、
エステティシャン、社労士、公務員、会社員(企画開発、人事、事務ほか)

 

カリキュラム内容


□CITTA手帳について
□ワクワクリストとは
□ワクワクリストを書いてみよう
□ワクワクリストをシェアしよう
□マンスリー、ウイークリーの使い方
□手帳を続ける秘訣
□実録!講師の手帳の使い方

 

※グループLINEで2週間のフォローがあります
ぜひLINEを開通させてからご参加ください

 

受講後の効果


□自分の「好き」を見つける方法を知り、気づくきっかけになる
□手帳を通じた仲間ができる
□「やってみよう」と行動につながる
□棚上げしていたことが習慣化する
□ウイークリーページを使えるようになる
□生活にリズムが生まれる

 

参加者の声


◆具体的に深いところまで届きました。
自分に足りないところ、変われるポイントを教えていただけて、とてもよかったです。
すぐできることから、スタートしてやっていきます(K.U様)

 

◆人のワクワクを聞いているだけでも自分もワクワクすることができました。
小さなワクワクを日々見つけられるように生活していきたいです(K様)


◆時間の管理を基本として考えられるところを具体的に感じられました。
その中で自分の優先順位を知ること、価値観(何が一番大切か)を知ることで、
現実に結び付けていける行動力が加速する気がしてきました(会社経営、Y.M様)

◆自分との約束を守るということができていないと痛感しました。
きれいに書きたいとか、見た目ばかり気にしてしまって書けなかったのですが、
改めて無意味だと思いました。
前日の記憶もないことにびっくりしました(会社員、N.S様)

◆ウイークリー、マンスリー、年間など、使う順が理解できたけど、
次はそれを実行したいなと思うだけでワクワクしました。
自分のワクワクリストを書いて、改めて自分のやりたいリストが
わかって面白かったです(自営業・M.N様)
 

 

 

講師紹介

 

むねかた ようこ
(手帳とキャリアの専門家)



 

大学卒業後、地方新聞社に入社。15年9か月の在籍中、
約8年に渡りスポーツ記者としてアマチュア、プロを問わず、
のべ8000人に及ぶ選手及び指導者を取材。
 

就職できなかったり、実業団に進めなかったり、
引退後の進路に迷ったり選手から数多く相談を受けたことをきっかけに、
2010年にキャリア支援の道に入る。
公共機関勤務を経て、現在は都内大学で学生の就職支援に当たる。

CITTA手帳との出合いは2015年末。
24時間バーチカルの使いやすさはもちろん、

自分の心を大切にし、自分と向き合うことは

アスリートの支援に有益と考え、自分から使い始める。
 

その結果、自分が自分らしく行きているか見直すきっかけになり、
本気でアスリートのキャリア支援を実現する道を模索し始める。

大学では2016年からガイダンスなどを通じ体育会学生の支援を開始。

ライフワークとしてアスリート向けの手帳講座を開発したほか、
2017年4月に元アスリートらに取材し、自らのブログで紹介する

「アスリートのキャリアの作り方」をスタートさせた。


新聞記者からキャリア支援者へキャリアチェンジした経験から、
現在のモットーは「自分をあきらめない」。

■取得資格;

国家資格キャリアコンサルタント、国家資格2級キャリアコンサルティング技能士

手帳ライフコーディネーター、交流分析士1級

 

■趣味;

フルマラソン。完走22回。サブ4(4時間切り)19回

自己ベストは3時間26分21秒(2011年東京マラソン)

 

 

申し込み方法

 

こちら→ 

 

 

お問い合わせ


今後の開催予定などお問い合わせはこちらから→ 



本日も長文お読みいただき、ありがとうございました。

 

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<ベーシック編>

11月4日(土)14:00~ 東京・九段下 定員6名

※正規料金での実施です
申し込みはこちら→

 

<アドバンス編>
12月に実施予定

<1dayコラボセミナー>
■手帳ときこなしを1日で学ぶ!コラボレーションセミナー

11月24日(土)10:00~16:00 埼玉・西川口
※1日通しでの参加が必須です。間もなく募集開始

 

 

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テーマ:

初の夜の開催は、なじみのcaféで。
私自身が学びになりました。


お越しいただきありがとうございます。

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手帳とキャリアの専門家

むねかたようこです。

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10月18日は夜のアドバンス編。
何回か手帳の会で利用しているカフェで
中盤はピザなどをつまみながらの開催でした。

 

 

こんなお出迎えがしゃれてる♡
 


とにかく濃厚なメンバーが集まりました。

ベーシック受講が3人

オフ会参加が3人

千草さんのパーティー参加が2人
千草さんの講座やセッション受講が3人

…濃い…
一人も「初めまして」の方がいなかった。
濃すぎて集合写真を撮り忘れた(笑)

だからね、質問がボンボン飛び交いました。
「ワクワクの言葉が出ないんです」

「どうしたら日付が入りますか?」

ほとんどグループセッションみたいな感じでした。

そんな中、やっぱり出てくるのが

「ワクワクリストはどうやって書いたらいいですか」

まあいろんな書き方があると思うんですけど、
私はね、いろんな制約を外して、
真っ白な状態で54個書けばいいと思っています。

今、ここに集中!

 

 

 


それによって、本当にやりたいことや

意識してなかったことが意識に上がってくるんです。

以前に書いたのを見ながらだと、

イメージが膨らまないし、広がらない。
「前に書いたのは書かなくていいや」

私はこれすらも制限になると思っています。


何書いてもいいじゃない。

自分にまず許可を与えてあげようよ。

そんな思いでワクワクワークをしたところ…
アロマセラピストのかおりちゃん。
独立に向けて休みの日もレンタルサロンで

セラピーをしていたのですが、
まっさらな気持ち、状態でワクワクリストを書くことで
どうやら今まで思っていたのとまったく違う
やりたいことが見えてきたようです。
 

さらに翌朝、LINEでこんな報告も。

「朝のイメージングやってみました。

そしたら今まで心の奥にしまってた思いとかが、

一気に出て来てしまいました」

本当はセラピストを教える側に回りたいと

気づかれたのです。

脇汗止まらなくて大変ですって!(笑)

 

かおりちゃんはCITTA手帳のヘビーユーザーで

常に自分と向き合っているから短時間で

自分の気持ちに気づきました。
 

とはいえ、人とのシェアで自分の本音に
気づくことが多いのです。

ワクワクリストってどんだけ
自分の心と向き合わせてくれるのか

改めて実感させられました。

 

 
 

 
ほかのメンバーにとっても

それぞれお持ち帰りいただくもの

多数だったようです。

何度も言いますが、
アドバンス編は部活。
だから、こっからが本番。
終わってからの課題多数です。


でもメンバー間のきずなは深まりますし

習慣化しやすいのです。

アドバンス編は次回12月16日を予定しています。
基本はベーシック参加者、2017年手帳ユーザー、
千草さんをはじめ手帳ライフコーディネーターの
講座に参加した方です。

参加希望の方は日程をあけておいてくださいね。
正規料金は6500円です。
 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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11月4日(土)14:00~ 東京・九段下 定員6名

※正規料金での実施です。間もなく募集開始

 

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12月16日開催予定。11月中旬募集開始

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11月24日(土)10:00~16:00 埼玉・西川口
※1日通しでの参加が必須です。間もなく募集開始

 

 

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自分で決めること
それが自分を生きること
なんだと思います。

お越しいただきありがとうございます。

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むねかたようこです。

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ワタシの本業は大学での就職支援。
今の時期だと3年生の活動が始まり、
4年生もポツポツ相談しに来ます。
もちろん、親からも相談もちらほらと。

最近感じるのは、親子の関係。
親が過干渉ぎみの感じがあります。

親は子供を心配しますし、
子供はそんな親に心配かけまいとします。

でもどこか、子供に決定権が
ない感じがするときも。

それはそれで決められない大人に
なってしまいます。

だって、
他人が決めてくれたほうが
どんなにか楽なものか。

だけどそれだと
自分の人生ではなくなります。

悩みに悩んで次の一手を考える。
つまり自分で決断して動く。
それこそが自分の人生を生きる
醍醐味なのかもしれません。


実はCITTA手帳ならそれができます。
手帳を使う、あるいは
ワクワクリストを書くことで
自分と徹底的に向き合い、
どうするか考え、
決めるからです。

既に2018年版も発売され、
あちこちで売り切れも。
私も人気の赤を30冊仕入れましたが、
もうわずかしかありません。




次回11月4日の講座に参加したい方
手帳の希望があればお取り置きいたします。
明日にはお知らせ出せるかな-❤

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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ワクワクリストはメンズにこそ
必要なアイテムだと思います❤


お越しいただきありがとうございます。

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先日、この投稿が千草さんにリプログいただき
アクセス数2000を超えました!

ビックリ!

↓  ↓  ↓




でもねー、
かなり本音なんですよ。


男性のほうが心を
押し殺しがちだし
役割とか職制とかで
縛られます。

成長する一方で、
考えなくなる可能性もありますね。


それに仕事をしすぎると
本当にワクワクしなくなります。

ワタシの経験談で恐縮ですが
新聞記者だったとき
あまりの忙しさに
食べるものは雑
寝ないからフラフラ
徹夜もざら
そんな状態で仕事をしていました。

忙しい自分に酔って
痩せると思ったら大間違い!
むしろ太りやがった!(笑)
当時、吸っていたタバコの量も増えました。

ワクワクすることなんか
考える余裕がなかった。

そのぐらい自分を
雑に扱ってました。


私みたいな働き方をしている男性。
きっと世の中には多いと思う。

そしてほんとに自分を大事にしてる?
ワクワクすることある?
って、聞きたい。

決して多くないと思いますよ。
じゃなかったら
プレミアムフライデーとかで
早く帰れるようになっても
まっすぐ家に帰らないで、
つまんないことで時間潰してて
フラリーマンなんて呼ばれてる
サラリーマンがいるったて
ニュースにならないでしょ。

ワクワクリストって、
自分を大切にしてるかどうかをチェックする
役割もありそうですね。

そんなことも感じました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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④ウイークリー編②
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