ライフキャリアネットのサイトで、ストレスケアの記事を公開しました。
ライフキャリアネット代表の寺本は、「gooランキング」や「マイナビ ランキング」を担当していたので、回答の選択肢を考えるのもなんだか懐かしかったです。
さて、今回の質問は、
「Q:仕事でイライラすることがあった日。あなたはどのようにストレス解消しますか？」
みなさんはどんな回答を思い浮かべましたか？
記事のなかの選択肢のひとつに「カラオケに行く」をいれたのですが、カラオケに行ってスッキリという方も少なくないのでは？ 私もそのひとりです。
実際、周りを気にすることなく大きな声を出したり、泣いたりすることはストレス軽減に役立つともいわれています。
（そもそもカラオケが嫌いな方には逆にストレスになる可能性もありますが(;'∀')）
「思いどおりにいかないとき」
「裏切られて悔しい思いをしたとき」
「理不尽なことがあったとき」
みなさんはどんな曲をカラオケで歌いますか？
私はSuperflyの"Beautiful"を歌って「自己肯定感」を高めています笑
一部抜粋して歌詞を紹介しますね。
誰かをうらやむのは 避けられない心情？
誰かをゆるすのは 難しい心情？
世界で一つの私に幸あれ
涙に幸あれ明日に幸あれ
世界で一つの輝く光になれ
私でいい
私を信じてゆくのさ
遠回りしても 守るべき道を行け
私でいい
私の歩幅で生きてくのさ
涙は頬を流れる星のようさ
私になれ
私を叶えて生きてくのさ
いつの日も
そう！
自分が自分を認めてあげること。
これがとても大切なんですよね。
私がキャリアコンサルティングをするときには、
相談者の方のモヤモヤした感情をまずはしっかりと受け止めたあと、
カウンセリング終了までに
「世界でたった一つの輝くあなた」であることに気づいていただくよう心がけています。
まずは、自分なりのストレス発散法をいくつか持っておくといいですね。
ライフキャリアネットの記事「あなたのストレス解消法は？」の選択肢のなかで
やってみようと思うことがあればうれしいです。
ライフキャリアネットでは、8月にストレス解消のセミナーを開催します。
「最近ストレスがたまってる気がする」「なんとなくイライラする」という方におススメのセミナーです。
代表の寺本は、外資系企業等で年間約1,000人の面談をされている産業医の武神健之先生が代表理事を務める一般社団法人日本ストレスチェック協会認定の「ストレスマネジメントファシリテーターTM」としても活動しています。
日本ストレスチェック協会認定講座です。安心してご参加ください。
♦公式体験講座「上手にストレス解消する3つのコツ＆キャリアビジョンメイキング」（90分間）
日時:8月26日（土）13:30-15:00 @ナレッジソサエティ イベントルーム（九段下駅降りてすぐ）
参加費:おひとり様 3,240円税込
ご予約はこちらからお願いします。
=== ・ === ・ === ・ === ・ === ・ === ・ === ・ === ・ === ・ === ・ ===
▼マンツーマンの個人向けカウンセリング・ワークショップも開催しています。場所は九段下駅すぐです。ご希望の日時をお知らせください。
1.『未来のあなたが輝くキャリアビジョンメイキング』（60分）10,000円（税別）
あなたの価値観や強みをみつけて、10年後のキャリアビジョンを描きましょう！
2.『自分らしく生きるための3つの秘訣＆20年後の自分に渡すバトン』（120分）20,000円（税別）
「頑張っているのに評価してもらえない」、「同僚にひどいことを言われる」。そのような環境のなかでいかに自分らしく生きていくのか。3つの秘訣をお伝えします。
そのうえで20年後の自分の渡すためのキャリアビジョンを考えます。
自分のココロとカラダを優しく労わって、明日のあなたが輝くお手伝いをします。
1対1の個別カウンセリング形式ですので、現在の状況やお気持ちをお聴きしながら丁寧に進めてまいります。
九段下駅出口を出てすぐの会場です。お仕事帰りでもOKです。
ご予約はこちらからお願いします。