【つれづれなるままにシリーズVol.19
～ホットミルクじゃ効かないよ。
ちょっと変わった快眠の方法～】
ライフブリッジの八木沼です^^
最近寝る前にHealing music(癒し系の音楽)を
聴き始めたところ、熟睡できるようになりました！
目覚まし時計もスルーするほどの眠りの深さで、
なんならじゃっかん寝坊するくらいです(笑)
[Sleep is the golden chain that ties health and our bodies together]
睡眠は我々の健康と身体とをつなぎとめる黄金のチェーン
By Thomas Dekker
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
本日はその「眠り」に関連して話します。
「ホットミルクなんか飲んでも全然眠れないよ！」
というあなたのために。。。
３つの少し変わった英語の記事
を参照して
「心地よい眠りを手に入れるためのコツ」
をいくつかご紹介してみます。
信じるか信じないかはあなた次第！？？！？(笑)
今日のブログはぜひリラックスして読んでください。
お手柔らかに(笑)
【参照記事】
★「11 Unconventional Sleep Tips」
(非一般的な快眠のコツ)
http://www.spine-health.com/blog/11-unconventional-
sleep-tips-how-get-sleep-and-stay-asleep
★「8 Weird Tips to Help You Fall Asleep」
(眠りを助ける８つの変なコツ)
http://thesecretyumiverse.wonderhowto.com/how-to/8-
weird-tips-help-you-fall-asleep-0139084/
★「8 More Weird Tips to Help You Fall Asleep」
(眠りを助ける８つのさらに変なコツ)
http://thesecretyumiverse.wonderhowto.com/how-to/8-
more-weird-tips-help-you-fall-asleep-faster-0153926/
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
～ホットミルクじゃ効かないよ。
ちょっと変わった快眠の方法～】
ライフブリッジの八木沼です^^
最近寝る前にHealing music(癒し系の音楽)を
聴き始めたところ、熟睡できるようになりました！
目覚まし時計もスルーするほどの眠りの深さで、
なんならじゃっかん寝坊するくらいです(笑)
[Sleep is the golden chain that ties health and our bodies together]
睡眠は我々の健康と身体とをつなぎとめる黄金のチェーン
By Thomas Dekker
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
本日はその「眠り」に関連して話します。
「ホットミルクなんか飲んでも全然眠れないよ！」
というあなたのために。。。
３つの少し変わった英語の記事
を参照して
「心地よい眠りを手に入れるためのコツ」
をいくつかご紹介してみます。
信じるか信じないかはあなた次第！？？！？(笑)
今日のブログはぜひリラックスして読んでください。
お手柔らかに(笑)
【参照記事】
★「11 Unconventional Sleep Tips」
(非一般的な快眠のコツ)
http://www.spine-health.com/blog/11-unconventional-
sleep-tips-how-get-sleep-and-stay-asleep
★「8 Weird Tips to Help You Fall Asleep」
(眠りを助ける８つの変なコツ)
http://thesecretyumiverse.wonderhowto.com/how-to/8-
weird-tips-help-you-fall-asleep-0139084/
★「8 More Weird Tips to Help You Fall Asleep」
(眠りを助ける８つのさらに変なコツ)
http://thesecretyumiverse.wonderhowto.com/how-to/8-
more-weird-tips-help-you-fall-asleep-faster-0153926/
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
もうありきたりな快眠方法じゃつまらない！
それでは今日から
「Weird Tip」
ウィァード・ティップ
(ちょっと変わった方法)
を試してみましょう！？
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
Weird Tip 1
Nap every single day.
毎日昼寝をしなさい。
Weird Tip 2
Avoind taking a hot bath.
寝る前にあたたかいお風呂に入るのはやめなさい。
Weird Tip 3
Drink cherry juice.
チェリージュースを飲みなさい。
Weird Tip 4
Eat two tbs of raw almond butter on celery.
セロリにアーモンドバターを付けて食べなさい。
Weird Tip 5
Curl your toes for a few seconds
and then uncurl.*Repeat
つま先を数秒間丸めて、それからパッと開きなさい。★繰り返し行う。
Weird Tip 6
Hold down your right nostril.
Inhale and exhale slowly through your left nostril.
右側の鼻の穴をふさぎ、左側の鼻で呼吸しなさい。
Weird Tip 7
Mentally tell yourself that you are going to
stay awake as long as possible.
心の中で「永遠に眠らないぞ」と自分に言い聞かせなさい。
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
・・・繰り返しますが
信じるか信じないかはあなた次第！！！(笑)
ホットミルクでも眠れないそんな夜は！
今回ご紹介した
「Weird Tips for a deep sleep (快眠のための変わったコツ) 」
を試してみてもイイかもしれませんね！？
・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
南国リゾート・セブ島で英語三昧！
1週間から行ける短期集中型スパルタ留学が人気
http://www.lifebridge.jp/
たった２日間で英語で接客ができるようになる
飲食店・宿泊施設様に大好評の
接客英語・外国人おもてなし研修
http://www.lifebridge.jp/class_company.html
ウェブサイト・スマホアプリ・各種資料を
６カ国語へリーズナブルに翻訳
日⇔英の通訳者派遣もＯＫ！
http://www.lifebridge-trans.jp/