正直に言うと、
あの頃は外で食べるたびに、ちょっと構えていました😅
何が出てくるかわからないし、
量も味も、その日の気分もバラバラ。
食べる前から落ち着かなかったんです。
そんな中で、
自然と増えていったのがお弁当でした🍱🍀
すごく工夫したわけじゃなくて、
前日の残りとか、いつものおかず。
でも不思議と、
お弁当の日は血糖の動きが
大きく荒れにくいな、と感じて📈
私はたぶん、
「中身がわかっている安心感」が
大きかったんだと思います。
これくらい食べたな、
この順番で食べたな、
思い出せるだけで気持ちが落ち着く😊
それに、
お弁当だと自然に
ゆっくり食べていました。
スマホを見ながらでも、
一口ずつ区切りがあって、
気づいたら噛む回数も増えていて。
完璧な栄養バランスでもないし、
毎回理想的な数値になるわけでもありません💉
私の場合の話です。
それでも、
「安心して食べられる環境」が
血糖にも影響していたのかも、
そう思えるようになりました。
今日も派手じゃないお弁当。
でもこの“いつもの感じ”が、
今の自分にはちょうどいい気がしています🍀