今日はちょっとした発見があった日でした😊
食後、いつものように血糖のグラフを眺めていたら、
なんとなく高めのカーブになりそうな予感がして。
そこで思い出したのが、
「少し体を動かすと違うかも？」という、
前に聞いたような、聞いてないような話🍀
本当に軽い気持ちで、
家の周りを5分だけ散歩してみました。
早歩きでもなく、ただ外の空気を吸いながら。
戻ってきて、しばらくしてからグラフを見ると、
あれ？さっきと形が違う…？📈
急に下がったわけでもなく、
魔法みたいに良くなったわけでもないけど、
山のてっぺんが少しなだらかで、
私にはそれがすごく不思議で、嬉しくて。
「たった5分で？」
正直、半信半疑だった分、驚きも大きかったです😳
もちろん、毎回うまくいくわけじゃないと思うし、
私の場合は、たまたまかもしれない。
でも、
“できることがひとつ増えた感覚”が残りました💉
頑張らなくても、
完璧じゃなくても、
こんな小さな選択が、
自分の体と会話するきっかけになるんだなって。
今日はそれだけで、
少し気持ちが軽くなった一日でした😊