リブレを使い始めてから、
「この食材は大丈夫だろう」と思っていたものが、
まさかの“血糖を跳ねさせる食材”だったと知る瞬間が何度かありました😳📈
ある日、普段よく食べている“あっさり系”のメニューで食後を測ったら、
なぜかいつもより高めに上がっていてびっくり。
油っぽい物でも甘い物でもないのに……何で？と首をかしげました💭
よくよく確認してみると、
原因は“想定外のところ”にありました。
例えば――
🍙 ヘルシーだと思っていた食材に意外と糖が多かったり
🥗 ドレッシングの量が少し増えただけで跳ねやすくなったり
🍠 自然な甘さの食材でも、夕方に食べると跳ねやすい日があったり
同じ食材でも、
その日の体調や活動量、食べる時間帯によって
まったく違う動きをすることがあるんですね。
「これは大丈夫」という思い込みより、
体が見せてくれる“リアルな数字”の方がずっと正直で、
ちょっとしたクセを知るだけで調整が楽になります🌿
センサーは、
食材の良し悪しを判断する道具じゃなくて、
“自分の体の反応を知るための相棒” なんだなと感じました。
今日もまたひとつ、
体からのメッセージに気づけた日でした🍀