今回は、背泳ぎ全般(バサロ含めて)と、
クロールのタッチターンを
お願いしました。
レッスン前に、準備体操して
30分ほどアップ。
「バサロを習いたい」と言うと、
やっぱり
※水中ドルフィン
からになりました。
【注意点】
・ストリームラインを
しっかり作って壁を蹴る。
・脚が開いてる。脚を閉じる！
・前のめりになっている。
床と水平に
・骨盤の前傾・後傾しながら
腹筋を入れる。
“立って、ストリームラインを組み、
背骨を滑らかにクネクネする”
お手本も見せていただきました。
これ、一時練習してたけど、
できなくて、そのうち忘れてました🙄
しばらく水中ドルフィンを
やったあと、
※水面バサロ
※(水中)バサロ
水中ドルフィン同様、
床(水面)と平行に進むよう
注意を受けました。
その後
※背泳ぎプル・スイム
最初プルブイしてやりましたが、
腰から下がローリングし過ぎる
点を、また指摘受けました。
プルブイはずしてスイムにしても
やっぱり
腰から下が上半身と一緒に
横向きになってしまうらしく、
自分では気をつけてるつもりなんですけど😕
足を押さえられてしまいました💦
そしたら、バランス取れず、
とても泳ぎにくかった☹️
腰から上だけローリングするって
難しい😥
その他の【注意点】は
・顔はまっすぐ上向き
・プッシュのあと、
もっと伸びる時間を作る。
・キャッチの手の向き(斜め外側へ)
など。
体験レッスンで指摘されて
練習してた点が、
全然改善されていなかったのが、
ちょっと悲しかった😞
やってるつもりが、出来てない…☹️
あとは、陸含め、
ドルフィンキックの練習必須！😐
と改めて感じました。
コーチが、
「私もドルフィンキックとバサロ
苦手だったけど、たくさん練習して
できるようになりました。」
＊繰り返し練習しないとダメというお話
と何度も言うので、
「それ、いつの話？」と
つい聞いてしまいました😅
そしたら、「大学2年の時」って
即座に答えがきました。
勝てないライバルがいて、
一生懸命ドルフィンキックを
練習したそうです。
19歳の競泳選手と
同じ努力はできませんけど、
「目標を持って練習することが大事。」
と言われて、
“あぁ、そうだった…😶“と、
思い出しました。
レッスンを受けると、
水泳の技術だけじゃなくて、
練習への心掛けとか、
忘れていたことを
色々思い出します🙂
次回は背泳ぎの続きと、
今回できなかったタッチターン
を習いたいと思っています。
7月も2回レッスン予約をしました。
ヴァイオリンレッスンと
レッスン間隔・料金共に同じ。
習い事は、月2回が、
自分にはちょうどいいと思っています。
週1 だと復習する時間が足りないし、
月1だと、
途中で練習サボりますからね😅