マスタ―ズ練習(水泳)に
少し遅れてしまい、
最初のアップが
できませんでした。
全部Fr
(W-up 100)
板Kick 50×5 1:40
SideKick(板あり) 右/左向き
50×5 1:40
Pull 50×5 1:20
Loosen 50
片手Swim 右/左 50×5
Swim 50×5 1:15
25×8 0:45
Down 50
Total 1650(私は、1550)/60分
でした。
サイドキック。
右向きは、
比較的スムーズですが、
左向きはぶれる。
右向きの時と同じ姿勢が
なかなかできません。
片手クロ―ルは、
・腰の位置を高くキ―プすること、
・ロ―リング、
・リカバリーの腕が身体より
後ろにいかないこと、
・遠くまで手を伸ばすこと、
に気をつけると、
以前より進むようになったかも…
スイムでは、時々、
2ビ―トキックにしてみると、
呼吸回数が減って、楽でした。
先月のオンラインスイムは、
2ビ―トクロ―ルが、中心でしたが、
これを極められると、いいかも
(なかなか極まらないとは
思いますが) ……と、思います。
マスタ―ズ練習の後は、
試したかったドリルを
しばらくやりました。
難しいな―☹️
何でもそうですが、私の場合、
1回じゃ、まずできません。
繰り返し、練習するしかない
ですね。。