断言しますが、アダルトチルドレンで
生きづらさが続く時は、
「頑張らないこと」を決めて
心身を軽くすることを
最優先してください。
深呼吸などが良い例ですが
意識が内側に向いていると、
常に意識が外に向いていたことに気づけます。
今ココを生きているという捉え方が手に入ると、
過去のジャッジやラベリングから解放されて
心に余裕が生まれやすくなります。
誰かのために...を追いかけすぎて
ストレスになっていたことや、
自分を大切にする時間を
放棄してたことに気づける。
頑張らないことを決めた中で、
最も知るべきことは...
偽りの自分を作っていたのは、
『許せない出来事』が根本にあったことが
分かることに気づけること。
そこから本当の意味で”自分を癒す大切さ”が、
腹落ちしてきて「ありのまま」の自分でいいと
自分に許可をしていけるよ。
あなたはそのままで大丈夫。
これは正しい、間違いとかジャッジしなくていい。
陰と陽がどっちもあっていいって許していけるよ。
