生きづらさを手放すカウンセラーの
松野です＾＾
いつもありがとうございます。
昨日、かずみんさんの本を紹介したら
数時間でいいね！が１００を超えてて
びっくり～♪
今日はかずみんさんのブログを
新米のファンとして、
たくさん見ちゃいました＾＾
どの記事もユーモアと優しさが溢れて
とっても素敵な内容ばかりで一人で感動。
妄想することで幸せの感情を味わうって
本当に素敵だなと思います。
僕も生きづらさに悩む女性の方から
たくさんのご相談をいただきます。
毒親問題やＤＶから「べき論」を
植え付けられてしまった影響から
生きづらさの種があることに
気づけずに悩んでいる方をはじめ、
自己肯定感を上げなきゃって
いつも自分に厳しくて甘えることが
悪いことだと思ってしまったり、
相手から嫌われたくないからこそ
自己犠牲ばかりを繰り返して
疲れてしまったり、
いつも相手の顔色ばかりが気になって
自分の本音を抑えたままで苦しかったり、
顔が違うように生きてきた道も人それぞれ。
変わりたいけど、変わる為にはメンタル？
きっとそうよね・・・
やっぱりメンタルが弱い私がダメなんだって
メンタルトレーニングに走っちゃう💦
もうね、社会は充分に厳しいのだから
自分に厳しくなくていいのです。
かずみさんもブログの中で語られているけど
ありのままの私でいいんだって言われている。
僕も心理カウンセラーとして激しく共感。
ネガティブになっちゃダメだとか
これっぽっちも思わなくていいんだよ。
ネガティブなあなたも大切なあなたの一部。
ネガティブを感じきることが大切なんだ。
あ～私は今ネガティブだな～って
一旦受け入れることが大切。
感じきるとね。自分に向けて
どんな言葉が欲しかったのかな？って
少し客観的に自分を見ることができるからね。
ネガティブになっている時に
自己肯定感を上げなきゃって
無理しなくてもいい。
上げよう、上げようとすればするだけ
自分が苦しくなるし、
上げれない自分を責めてしまうがち💦
生きていれば、そんな時もあるよね。
仕事でミスする時もあるよね。
おっちょこちょいな私も
かわいいわってね。
ありのままの私でいいんだって感じることが大切。
でも、それが難しいと思ってしまう・・・
これはどうしても親子問題、学校での教育
そして、誰と出逢ったかで変わっちゃう。
人と比べられて存在価値を確認してきた人も
ずっと自己否定をされながら生きてきた人も
僕の様にＤＶが続いてきた人だっているから
生きづらさの種は違うのよね。
ただね、だからこそかずみんさんが勧めている
妄想の中で幸せを感じることってすごく大切。
妄想の中は誰も傷つけない、誰にも邪魔されない。
セルフケアの１つとしてとてもいいと思います＾＾
瞑想とか認知行動療法とかカウンセリングには
色々なケアがあるのですが、
妄想で幸せを感じるって
めちゃくちゃいいと思う。
妄想の内容は僕も何でもいいと思うの。
あなたの心の中で幸せだな～
感謝だな～っていうフォトンが出れば
その世界を引き寄せるというかね。
その感情の中で生きることができる。
目の前に映る現実を幸せな気持ちで見るか？
悲しい気持ちで見るか？は捉え方（感じ方）で
いつでも変えることができる。
同じ世界を見ているようで見ていないのよね。
ちょっと価値観だけでは片づけられないのだけど・・・
大切なのは、あ～幸せだな～感謝だな～と
現実の中で感じることができないとしても
妄想の中で感じていくとね。
感じ方が変わっていくから、
１つ１つの出来事に対しても
受け取り方が変わっていくからね。
無理に幸せを感じなきゃではなく
かずみんさんが言われている通り
妄想の中で幸せを感じて楽しむこと
そこだけに焦点を当てるだけで
人生は変わっていくと僕も思います＾＾
