～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
「またイライラしてしまった。大人げないな…」
そうやって
自分を責めた経験はありませんか？
ですが、心理学的に見ると、
イライラは
“未熟な感情”でも
“悪い性格”でもなく、
「自分を守るためのサイン」です。
たとえば、“きつい靴”を想像してみてください。
見た目は素敵だけど、
履いているうちに足が痛くなる。
痛みを感じるのは悪いことではなく、
「この靴は今の自分に合ってないよ」
と身体が教えてくれている証拠です。
イライラも同じ。
「無理していない？」
「我慢しすぎてない？」
「その頼まれごと、本当は負担じゃない？」
感情がそうやって
“心のサイズの合わなさ”
を知らせてくれているのです。
アドラー心理学では、
感情には“目的”があると考えます。
イライラの目的は
「自分の大切なもの（時間・尊厳・余裕）を
守ること」。
つまり、イライラが湧くということは、
あなたの中に
“守りたい価値”
があるという証です。
だから大事なのは
感情を押し殺すことではなく、
「私は何を大切にしたいから
イライラしたんだろう？」
と一度立ち止まること。
感情を敵にするのではなく、
“自分の声”として扱えるようになると、
心はぐっとラクになります。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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